Formation de vitesse du tapis roulant

Le tapis de course est sans doute l'un des morceaux les plus populaires de l'équipement cardio-vasculaire dans l'existence. Ils sont trouvés dans les maisons, les hôtels et les planchers de gymnase de toute la nation. Les gens les utilisent pour diverses raisons. Certains train pour événements à longue distance, certains juste marcher sur eux pour abaisser leur pression artérielle et puis il ya ceux qui les utilisent pour la formation de la vitesse, qui est le foyer ici. Importance

certaine vitesse de sport est très important, comme le soccer, le football et le basket-ball. Le tapis de course peut être un outil de formation instrumentale dans ces situations.
Fonction

Le tapis roulant est utilisé comme un moyen d'obtenir un entraînement de course à l'intérieur. La vitesse peut être ajustée sur la console de rendre la formation plus intense.

Sprints

Une méthode de formation de la vitesse commune sur le tapis roulant intervalles de sprint. Pour faire cela, vous sprint vraiment difficile pour un laps de temps donné, puis descendre la piste et reste sur les rails latéraux pour un laps de temps donné. Vous pouvez alors répéter le processus pour une série de sprints.
Intervalles

intervalles sont effectuées par l'alternance des vitesses rapides avec des vitesses inférieures sans périodes de repos. Il est généralement un ratio de 2 pour 1 de repos au travail.
Pentes

L'inclinaison peut également être tourné sur des tapis roulants. Certains peuvent aller tout le chemin jusqu'à 40% d'inclinaison. Faire des sprints et des intervalles de vitesse sur une pente fera courir sur un terrain plat facile qui peut augmenter la vitesse.