Quels sont les avantages de vélos de spinning fixes?

Avec autant d'exercice des options de mise en forme disponibles, il peut être difficile d'en trouver un qui est efficace mais pas intimidant pour les débutants. Spinning est une bonne option. Spinning implique vélo stationnaire dans différentes positions assises ou debout, tout en augmentant ou en diminuant le niveau de résistance afin de créer un entraînement vigoureux. Tandis que la filature est le plus souvent effectuée dans un contexte de groupe dans le cadre d'une classe, il peut tout aussi facilement être fait dans le confort de votre propre maison avec un vélo stationnaire personnel. Commodité

Comme la plupart des vélos stationnaires, vélos de spinning ont l'avantage d'être à l'intérieur et ne sont pas touchés par les intempéries. Cet avantage signifie qu'ils sont une option en hiver ainsi que pour les personnes qui vivent dans des climats plus froids. En outre, si vous décidez de prendre une classe de spinning, un instructeur peut être un facteur de motivation pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Ou si vous choisissez d'acheter un vélo de spinning pour votre maison, vous avez l'avantage d'être en mesure de travailler à votre propre rythme dans un endroit qui est confortable pour vous.
Vélos Spinning Versus Vélos stationnaires

En surface, il semble y avoir peu de différence entre les vélos de spinning et autres types de vélos stationnaires. Vélos de spinning n'ont pas la plupart des écrans numériques complexes ou multiples paramètres que l'on retrouve sur d'autres vélos stationnaires. Au lieu de cela, ils sont équipés d'un bouton qui ajuste tension.They sont également apparenté à vélos à pignon fixe qui ne disposent pas d'un mécanisme de roue libre - ce qui signifie que chaque fois que la roue arrière tourne, les pédales se tourner dans la même direction. Toute résistance à la rotation des pédales fonctionne comme un frein pour ralentir ou arrêter la roue arrière.

Niveaux de compétences

Contrairement à d'autres types de séances d'entraînement, se a commencé avec un vélo de spinning est quelque chose que presque tout le monde peut le faire. En fait, parce qu'il n'ya pas besoin de s'inquiéter de l'équilibre ou de rester debout sur deux roues, il est encore plus facile que de monter un vrai vélo. Avec un bouton de tension ou un niveau qui permet de créer un large éventail de résistance, le vélo peut être réglé en fonction des niveaux de compétence de débutant à avancé.
Workout Variations

Spinning les vélos sont construits pour avoir une plus grande ressemblance avec les vélos de route (ils ont été initialement conçus pour imiter les vélos montés dans le Tour de France). Cette construction donne les coureurs un large variation des options d'entraînement par rapport à d'autres vélos stationnaires. En étant capable de se lever et de "montée" ou se pencher en avant et «sprint», les coureurs peuvent isoler les différents groupes musculaires qui sont parfois négligés sur stationnaire bikes.A vélo ordinaire filature permet également de changer la routine d'entraînement. La plupart des coureurs de la route ont tendance à suivre des trajectoires similaires, ce qui pour le même entraînement sur une base régulière. En étant capable de changer la résistance et la position du corps, un cavalier sur un vélo de spinning peut empêcher sa séance d'entraînement de jamais être le même.
Bienfaits pour la santé

Le véritable but derrière monter sur un vélo de spinning est de voir les résultats de votre santé et de fitness. Le vélo est une séance d'entraînement à faible impact qui brûle les graisses, renforce la masse musculaire maigre et améliore la fonction cardiovasculaire. Spinning travaille également muscles dans le dos, partie inférieure du tronc et des hanches que l'aide à la stabilisation et à améliorer la posture.