A propos du stepper

StairMaster est le nom de marque d'une machine d'exercice conçu pour simuler l'acte de monter un escalier. Stairmasters peuvent être trouvés dans la plupart des gymnases, et vous pouvez également acheter votre propre pour l'exercice à la maison. L'entraînement est assez forte intensité, et contribue à améliorer l'équilibre, la santé cardiovasculaire et le tonus musculaire. Histoire

StairMaster a été inventé en 1983 par un homme du nom de Lanny Potts. Elle a été créée au National Sporting Goods Association salon, et a été détenue par la société Tri-Tech Inc. Au cours des 19 prochaines années, la conception de StairMaster a été améliorée et de nouvelles versions ont été développées. En 2002, Tri-Tech et les produits de StairMaster ont été achetés par Nautilus Inc.
Caractéristiques

Il existe deux principaux types de Stairmasters: le monte-escalier et le StepMill. Les deux fournissent un entraînement semblable à l'acte de monter les escaliers, mais les escaliers eux-mêmes fonctionnent différemment. Le StairClimber a deux étapes qui peuvent se déplacer séparément, tandis que la StepMill dispose d'un système d'ascenseur, comme des étapes qui se déplacent vers le bas automatiquement, comme un tapis roulant, que l'on monte eux. En plus de ces conceptions, la plupart des machines ont des mains courantes et un support de bouteille d'eau, ainsi que d'une fenêtre d'affichage qui montre les calories brûlées, la fréquence cardiaque, le temps et la distance.
Avantages
Photos

StairMaster permet un entraînement cardio-vasculaire, mais le mouvement pas à pas intense travaille également les muscles des jambes et les fessiers. En Septembre 2008, les chercheurs suisses de l'Université de Genève ont révélé une étude qui a montré que monter les escaliers peut réduire les chances de mourir jeune de 15 pour cent, grâce à la perte de graisse du corps, l'amélioration du poumon et la santé cardiaque et la pression artérielle et le taux de cholestérol.
forme correcte

La meilleure façon de s'entraîner sur le StairMaster est de faire varier la vitesse et le style de vos démarches. Toujours mettre tout votre pied sur l'escalier, peu importe quelle version vous utilisez: marcher sur la pointe des pieds et en se penchant vers l'écran peut nuire à votre retour. Peut-pied latéral; ceci étant l'extérieur de la cuisse de la jambe supérieure et de l'intérieur de la cuisse de la jambe inférieure. Assurez-vous que vous marchez latéralement des deux côtés pour obtenir un entraînement égal.
Importance

Le 21 mai 2007, le stepper était n ° 21 sur USA "25 d'aujourd'hui Eureka Moments », une liste des inventions de la 1982-2007 qui ont changé des vies américaines.