Comment mettre sur pied un Bowflex

Beaucoup de gens ont entendu parler de la Bowflex. Bowflex est une salle de gym à domicile qui implique un système de tiges de résistance, de câbles et de poulies. Le Bowflex propose entraînement flexibilité, car il offre plus de 30 exercices différents et il supporte jusqu'à 210 livres de résistance. Mettre sur pied une machine Bowflex n'est pas très difficile, mais vous aurez besoin de l'aide avec quelques-uns des morceaux les plus lourds pour éviter de vous blesser. Les choses dont vous aurez besoin photo # 2 tournevis cruciforme
3/8 "clé
3/16" clé hexagonale
7/32 "clé hexagonale
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Photos 1

place les quatre embouts sur les extrémités de la pièce de support de base. Fixez la pièce inférieure de la tour lat à la pièce de support de base. Position ces morceaux de sorte que la ligne de trous de vis vers le haut. Insérez les deux jeux de vis et les rondelles dans les trous de vis. Serrez les vis, mais pas complètement encore bien ajustées.
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Les comprenait quatre ensembles de boulons, écrous et rondelles pour fixer le siège à la glissière de sécurité. Fixer le iuncluded le coussin en caoutchouc à l'extrémité du rail qui se trouve sur le côté opposé de la plaque de connecteur plat. Line les trous de la plaque de connexion du siège rail pour les trous de la pièce d'extension de la jambe. Tu utilisera deux plus inclus ensembles de boulons, d'écrous et rondelles pour fixer l'ensemble en même temps.
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Placez l'extrémité de la glissière du siège vers l'avant de la pièce inférieure de la tour lat. Insérez un boulon pour fixer dans le trou supérieur sur le côté de la montagne. Lorsque le boulon à travers le rail, fixer avec un écrou et une rondelle. Placez le rail du siège bouton de fixation dans le trou sur le dessus de la montagne. assurer également cette pièce avec un boulon et le serrer à la maintenir en place.
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place la barre lat tour croix dans le haut de la tour supérieure lat. utiliser deux ensembles de boulons, écrous et rondelles pour fixer cette pièce en place. Placez l'extrémité inférieure de la tour lat croix bar à la fin du tour lat. Utiliser six ensembles de boulons, écrous et rondelles pour sécuriser ces pièces ensemble.
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Situer les tiges de résistance. Celles-ci doivent être placés sur la plaque qui est qui sortait de derrière la tour lat inférieur. Insérez trois vis filetées et des rondelles dans la partie inférieure de la plaque. fixer en serrant les vis. L'ensemble tige aura une plaque d'extrémité qui doit être fixé en plaçant la plaque d'extrémité sur l'extrémité de le faisceau, et resserré en utilisant deux jeux de vis et de rondelles.
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place la barre poitrine de pièce d'assemblage sur la tour lat inférieur, correspondant aux trous de vis sur les deux pièces. sécurisée en utilisant deux ensembles de boulons, écrous et rondelles. Enfilez les deux tiges de métal à travers les trous sur le dessus du pied de la jambe, ainsi que le bras de montage de la jambe. Utilisez les barres pour fixer les coussins, puis insérez bouchons dans les extrémités ouvertes des coussins.