Le pouvoir twister Exercices

The Power Twister est un dispositif de tension que vous pouvez utiliser pour exercer le haut du corps . C'est un bar printanier que vous comprenez à chaque extrémité et tirez et se plier à exercer vos bras, la poitrine , les épaules et le dos. The Power Twister vise particulièrement les poignets et les avant-bras de sorte qu'il est un bon morceau supplémentaire de matériel pour les formateurs de poids. En utilisant la puissance Twister

Familiarisez- vous avec la puissance Twister . Saisir les poignées à chaque extrémité de la barre avec vos bras en face de vous et de vos avant-bras parallèles au sol ( paumes vers le bas ) . A partir de cette position de départ, vous pouvez plier le pouvoir twister dans un «U» inversé en utilisant vos bras et la poitrine . Vous pouvez également démarrer avec vos paumes vers le haut et le plier en forme de " U".

Début conservatrice parce que vos avant-bras et les poignets sont probablement pas habitués à une telle stimulation directe. Cintrer et à dresser la puissance Twister est une répétition pour essayer de faire deux séries de cinq répétitions . Essayez de faire des répétitions avec deux variations d'adhérence . Vous pouvez ajouter graduellement répétitions à l'entraînement que vous cultivez plus fort.