Comment mettre en place une salle de gym

Tout le monde veut se mettre en forme, manger plus sainement et vivre plus longtemps, mais tous n'ont pas le temps ou l'argent pour acheter un abonnement au gym. Mise en place d'une salle de gym dans votre maison est une option. Il peut sembler intimidant à la fois émotionnellement et financièrement, mais il peut être fait sans trop de difficultés. Les choses dont vous aurez besoin
tapis roulant & poids libres
Poids banc
Barbell
haltère poids | Mats
Exercice Ball | TV | Stereo

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Les étapes
1

choisir une chambre dans votre maison qui sera utilisée comme salle de gym. Une chambre d'amis ou sous-sol serait idéal. Vous aurez besoin de beaucoup d'espace pour stocker tous vos équipements et à faire les exercices que vous devez faire.
2

décider quelle partie de la chambre que vous utiliserez pour vos exercices de poids. Vous aurez besoin de la section hors d'une partie de la salle pour faire tous vos exercices d'haltères et de garder les poids, barre de poids et banc de musculation de votre chemin pendant que vous faites d'autres étirements et des exercices.

3

Napperons carrés tout autour de la partie sectionnée de la salle. Ces tapis aident à fournir coussin pour vos pieds ainsi que de protéger le sol contre les dommages en cas de poids est tombé sur le sol.
4

Placez votre tapis roulant sur le côté opposé de la chambre de vos haltères. Cela permet de garder votre tapis roulant d'être endommagé par des poids ainsi que vous permettant d'avoir un espace plus ouvert dans le centre de votre salle de gym.
5

Effacer le centre de la pièce et de l'utiliser pour les étirements, chaud ups et autres travaux aérobie ou cardio. C'est un endroit idéal pour faire des exercices avec votre ballon d'exercice.
6

mettre un téléviseur et une chaîne stéréo dans votre salle de gym à domicile. Regarder la télévision tout en travaillant sur le tapis roulant ou en écoutant de la musique est une grande distraction de tous les maux et les douleurs de l'élaboration et la mise en forme.