Quelles sont les plates-formes vibrantes?
Une plate-forme vibrante est une machine qui se compose d'une plaque vibrante où vous vous asseyez, mentir ou de se tenir debout. Comme ça vibre, elle oblige les muscles à se contracter et se détendre très rapidement. Par conséquent, il peut être possible pour tonifier et renforcer les muscles, les fabricants de ces appareils prétendent. Les partisans de la demande de machines que d'une séance courte de dix ou quinze minutes est aussi efficace qu'un poids de levage heures dans le gymnase. Une des équipes de football les plus réussies de l'Europe, le Milan AC, l'équipe de Tampa Bay Buccaneers football, et l'équipe de hockey sur glace des Mighty Ducks d'Anaheim ont appuyé le concept de la formation. Cependant, il ya un manque de preuves à l'appui de l'efficacité des plates-formes vibrantes.
Variables de formation
Vous pouvez concevoir votre propre régime d'entraînement d'utiliser une plate-forme vibrante à la maison . Il ya cinq principales variables à considérer lors de l'utilisation de la machine. Tout d'abord, est le nombre d'oscillations qu'il produit, connu sous la fréquence. Higher entraînements intenses signifie la plate-forme vibre plus rapidement. Aptitude diminue l'ampleur du mouvement dans chaque oscillation. Résultats d'aptitudes plus élevées dans les mouvements plus importants, et un entraînement plus haute intensité. Durée est la longueur de temps que vous êtes sur la plate-forme vibrante, tandis que votre position peut également changer. Enfin, l'entraînement peut varier si vous utilisez des équipements supplémentaires tels que des haltères.
Réadaptation
plates-formes vibrantes ont été utilisés dans des programmes de réhabilitation, mais leur efficacité est encore être confirmée. Par exemple, un physiothérapeute Stephen Mutch de l'équipe écossaise de rugby à XV utilisé plateformes vibrantes de joueurs en compétition dans le tournoi des Six Nations. Sous surveillance médicale, certaines études ont montré que les plates-formes peuvent aider à réduire les maux de dos, améliorer l'équilibre chez les personnes âgées et réduire la perte osseuse. Haas et Scmidtbleicher trouvé que l'utilisation de plates-formes vibrantes pour les patients avec des blessures aux jambes amélioré leur équilibre. Les recherches se poursuivent en Finlande sur l'efficacité des plates-formes pour augmenter la masse osseuse. Tandis qu'une étude sur des animaux a montré les plates-formes ont été bénéfiques, une étude humaine n'a pas soutenu les résultats.
Conclusion
Alors que les plates-formes vibrantes ont des utilisations et des avantages potentiels, il est pas de preuve claire pour soutenir leur efficacité. Marco Cardinale et Carmelo Bosco suggèrent en outre la recherche doit faire face aux effets physiologiques à long terme, et par conséquent un ensemble de protocoles appropriés lors de l'utilisation de l'équipement pour éviter un préjudice. La recherche qui a été complété n'est pas conforme et les effets des plates-formes varient selon les individus. La Clinique Mayo conseille ceux qui envisagent d'utiliser une plate-forme vibrante à consulter leur médecin, en particulier si vous êtes enceinte ou blessés.