Exercice Avantages Bike
sessions régulières sur un vélo stationnaire permettra d'améliorer votre force et votre endurance, ce qui permet d'exercer pendant de longues périodes de temps. Utiliser les différents réglages de la résistance sur le vélo stationnaire pour réaliser des effets d'endurance le bâtiment le plus à brûler les graisses.
Flexibilité
Les ovales allongés que vous faites avec vos jambes aider à étirer les ligaments de vos hanches et les cuisses, en aidant la force et la souplesse de construction au fil du temps. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que vous vous concentrez sur la forme appropriée lorsque vous utilisez votre vélo stationnaire.
Impact
Contrairement course ou le jogging, l'exercice sur un vélo stationnaire est faible impact et facile sur vos articulations, en laissant vos chevilles, les genoux et les hanches prêts à pédaler jour en jour.
résistant aux intempéries
Bien que prenant une promenade autour de la quartier est un exercice de routine agréable, quand vous êtes confrontés avec de la neige ou de la pluie, un vélo stationnaire est très pratique. Vous n'avez jamais à vous soucier de creuser votre vêtements de gros temps ou de modifier votre itinéraire à faire à la maison avant que le ciel s'ouvre. Concentrez-vous sur votre exercice et la forme.
Taille
Petit et compact, de la taille d'un vélo d'exercice offre un avantage qui lui est propre. Certains modèles s'intègrent facilement dans un coin d'une pièce, d'autres peuvent être pliés et glissé sans effort sous votre lit ou dans un placard. Pas besoin d'avoir un gros morceau d'équipement encombrant en prenant la moitié de votre salon, vous contrôlez quand et où vous vous mettez le vélo et quand et où stocker
Gain de temps
. Photos
Le temps dont vous disposez pour exercer peut être limitée. Avec un vélo d'exercice, vous pouvez facilement plusieurs tâches, sauter sur les nouvelles du matin et de rattrapage sur les événements importants de la semaine tout en pédalant, ou encore la lecture d'un rapport de travail --- les possibilités sont infinies.
Considérations
Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice. Étirez vos articulations et les muscles avant et après l'exercice pour aider à réduire le temps de récupération et éviter les blessures. Buvez beaucoup de liquides et n'oubliez pas de respirer pendant l'exercice. Pour de meilleurs résultats, la paire une alimentation équilibrée avec votre routine d'exercice.