Comment faire pour utiliser Home Gym Equipment

Accueil matériel de gymnastique pour épargner de l'argent sur le long terme par rapport à payer pour adhésion à un gymnase, formation personnelle, et des cours d'aérobic. L'avantage d'avoir l'équipement approprié dans votre propre maison, il est plus facile de serrer à temps pour l'élaboration et la mise en forme. De plus, vous n'avez pas à affronter la météo ou des ténèbres à exécuter lorsque vous avez un tapis roulant, ou même quelque chose d'aussi simple et peu coûteux comme un saut à la corde pour obtenir un peu de cardio. Choses que vous devez
confortables chaussures de sport Équipement Lourd pour s'adapter à votre forme physique doit
eau
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vérifier l'équipement de sécurité. La plupart des équipements de gym à domicile a poulies, des câbles et des bandes de résistance qui peuvent briser l'utilisation continue ou l'exposition à des températures extrêmes. Avant de commencer votre séance d'entraînement, vérifier l'équipement des signes de dommages ou de dysfonctionnements.
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travail une à trois groupes musculaires par jour. Selon l'équipement dont vous disposez et les résultats souhaités, cette étape peut varier. Pour la musculation et la croissance musculaire, l'intention de faire de huit à 10 répétitions de chaque exercice pendant trois à quatre ensembles en utilisant des poids allant de 60 à 85 pour cent du poids maximal que vous pouvez soulever. Pour la tonification musculaire, augmenter les répétitions pour n'importe où de 10 à 100 et faire quatre à cinq sets avec un poids qui est de 40 à 60 pour cent de votre maximum.
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Utilisez bonne et due forme pour tous exercices. Avant de vous préoccuper de soulever des poids lourds, se concentrer sur l'utilisation bonne et due forme avec des poids légers. Une fois que vous avez maîtrisé la forme qui permettra d'éviter les blessures, vous pouvez augmenter le poids. La même chose vaut pour l'utilisation d'un tapis roulant ou bicyclette stationnaire: obtenir le formulaire à droite avant de vous concentrer sur la vitesse
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utiliser chaque aspect de votre équipement!. La plupart des morceaux sont très polyvalents et permettent d'ajuster les poignées, les bancs, les positions, la résistance et la vitesse de cibler tous les muscles de votre corps. Lorsque vous utilisez votre équipement de gym à domicile pour une variété d'exercices, vous serez moins susceptible de s'ennuyer avec votre routine.
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rester bien hydraté quels que soient les types d'exercice que vous faites. Lorsque vous travaillez, vous perdez des fluides et de sodium que vous transpirez, il est donc important de reconstituer les liquides perdus afin que vous puissiez durer plus longtemps dans vos séances d'entraînement et donner à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.