Comment utiliser un Nordic Track Excel

Le Nordic Track Excel est une machine de ski indoor conçu pour fournir les avantages de fitness de ski de fond sans un environnement d'hiver en plein air. L'utilisation d'un volant entraîné par courroie et une bande métallique de résistance réglable, les utilisateurs peuvent définir des routines d'exercices basés sur la quantité de résistance qu'ils aimeraient utiliser. Son utilisation à un niveau de résistance plus faible permettra aux utilisateurs d'effectuer une séance d'entraînement cardio-vasculaire, tandis que les niveaux de résistance élevés offrent des séances d'entraînement qui aident à construire le muscle. Instructions
1

Saisissez le support de résistance en métal qui est positionné le long de l'axe central métallique et tirez-le vers le haut ou vers le bas pour définir votre niveau de résistance souhaité.
2

étape à la machine et le lieu de chaque pied dans les footstraps au centre de chaque ski en bois.
3

pousser votre poids vers l'avant et en appui contre la grande coussinet molletonné noir qui se trouve au sommet de la arbre central en métal.
4

saisir les deux poignées en plastique qui pendent qui sont reliés à la poulie au dessus de la machine de ski. Ces poignées sont déplacées de manière alternée pour imiter le mouvement des bâtons de ski de fond.
5

se tenir debout et se déplacer l'un des skis arrière lorsque vous déplacez le ski en face avant. Répétez ce mouvement avec les mains et augmenter la vitesse jusqu'à ce que vous avez appris à répéter le mouvement d'une manière cohérente. Continuer d'utiliser cette machine ainsi jusqu'à ce que vous avez atteint votre niveau d'entraînement souhaitée.