Vs elliptique. Stairmaster
deux machines fonctionne le système cardio-vasculaire, bien que le stepper construit plus de muscle que le vélo elliptique. Le but de l'elliptique est de simuler un mouvement de marche larges enjambées. Beaucoup de gens choisissent d'utiliser le vélo elliptique, car il est plus facile sur les articulations, par rapport au stepper, qui peuvent fortement travailler les genoux.
Caractéristiques
La plupart des versions de ces machines sont électroniques, avec un ordinateur qui vous donnera les informations vitales au cours de votre séance d'entraînement. En général, vous mettez la machine en branle pour l'allumer. Entrez un type d'entraînement. Certaines machines ont la possibilité d'enregistrer votre profil, le rendant facile à allumer et à utiliser. Attendez-vous à être capable de mesurer votre rythme cardiaque, les calories brûlées, et combien d'étapes /foulées que vous prendrez chaque minute.
Importance
Selon votre âge, la santé, les antécédents médicaux et de poids, une machine peut-être mieux que vous pouvez utiliser. Le stepper peut être un entraînement plus épuisante et peut être dur sur les jambes, tandis que le vélo elliptique est encore un moyen efficace pour brûler des calories et est plus facile sur vos articulations. En utilisant une calculatrice de calories, basé sur un poids moyen de 150 livres., Vous allez brûler 300 calories sur le vélo elliptique en 30 minutes, comparativement à 200 calories sur le stepper dans le même laps de temps.
Les idées fausses
Certaines personnes croient que le stepper est principalement de renforcer les muscles et sert à rien dans la gestion du poids. Ceci est faux. Alors que le stepper ne construire les muscles, beaucoup de gens ne jurent que par son entraînement cardio-vasculaire comme le plus dur dans le gymnase. L'elliptique a été étiqueté comme une machine pour les plus âgés ou en surpoids, mais c'est également faux. Utiliser le vélo elliptique est de plus en plus populaire pour les gens de tous âges en raison de sa simplicité et les avantages qu'il peut offrir.
Avantages
Le stepper peut vous aider à construire le muscle, perdre du poids, préserver la santé et donner à votre corps un entraînement difficile. Le vélo elliptique peut vous aider à perdre du poids ou de maintenir, fournissez à votre corps une séance d'entraînement à faible impact et tonifier vos muscles. Soit machine peut aider à améliorer votre santé, perdre du poids et améliorer le tonus musculaire. Attendez-vous à voir des jambes et des cuisses plus musclées avec l'utilisation à long terme du stepper, couplé avec une perte de poids modérée. Si vous choisissez d'utiliser l'appareil elliptique, attendez-vous à voir les muscles des jambes tonique mais la perte de poids plus prononcé.