Machine elliptique contre tapis roulant: Calories brûlées

tapis roulants et vélos elliptiques sont les machines de cardio de choix pour de nombreux gourous de fitness. Il ne fait aucun doute que les machines elliptiques offrent une séance d'entraînement d'impact beaucoup plus faible, mais il est important pour certains de savoir quelle machine brûle plus de calories. Tapis roulant

consommateurs Digest de la Santé un rapport sur une étude réalisée par le Medical College of Wisconsin et VA Medical Center à Milwaukee qui a examiné les calories brûlées sur un tapis roulant motorisé. Cette étude a révélé les calories brûlées en moyenne sur un tapis roulant en une heure est de 705 à 865.
Elliptique

Une calculatrice fournie par l'état de santé montre que 150 lb . personne utilisant un vélo elliptique pendant une heure brûle environ 773 calories. La combustion des calories a augmenté en proportion du poids de l'utilisateur.
Comparaison

Une étude menée à l'Université du Wisconsin a révélé que les deux un tapis roulant et vélo elliptique offrir les mêmes avantages en matière de consommation d'oxygène, la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
avertissement

Les résultats des tests sur la combustion des calories sont des estimations. Les chiffres peuvent varier selon que les armes sont incorporés dans la séance d'entraînement, variables dans le programme comme inclinaison et la résistance et le poids de l'individu.
Considérations supplémentaires

entraîneurs elliptiques offrent une séance d'entraînement de moindre impact. Ils peuvent également être utilisés dans le sens inverse de travailler tous les muscles du bas du corps efficacement. Certaines personnes n'aiment pas la sensation du vélo elliptique et préfèrent le tapis roulant parce qu'elle imite plus étroitement marcher et courir.