Est-ce que un vélo d'exercice vous aider à maigrir?

Les vélos d'exercice ont été autour depuis longtemps, et ils restent un outil de perte de poids populaire pour plusieurs raisons. Ils fournissent un moyen peu coûteux et pratique à l'entraînement sans quitter la maison. Il est facile de régler l'intensité de l'entraînement des limitations physiques. Et un vélo stationnaire est équipé d'faciles à lire moniteurs pour mesurer votre pouls et suivre la distance que vous avez couvert. Si vous avez été sédentaire pendant un certain temps et que vous voulez maintenant à revenir dans l'action, un vélo d'exercice vous permettra de commencer à un niveau d'intensité que vous pouvez gérer et de construire progressivement votre endurance. Est-ce que un vélo d'exercice vous aider à perdre du poids? Si vous mettez dans l'effort, il peut certainement. Fonction

une heure sur un vélo couché stationnaire peut brûler 1000 calories à une vitesse maximale, soit 250 calories pour une séance d'entraînement raisonnable de 30 minutes. Activité aérobie soutenue est le meilleur brûleur de graisse, et le vélo d'exercice vous permettra d'atteindre des niveaux d'aérobie dans quelques minutes. En augmentant la masse musculaire dans le bas du corps, le vélo d'exercice peut également augmenter le métabolisme pour la perte de graisse soutenue.
Impact

vélo d'exercice est facile sur le squelette, offrant une faible séance d'entraînement d'impact pour le bas du corps et pratiquement aucun impact sur la partie supérieure du corps. C'est pourquoi il est un entraînement idéal pour quelqu'un qui porte un poids supplémentaire. Un vélo couché est un bon choix pour les gens qui ont beaucoup de poids à perdre et pour ceux qui ont une pression artérielle élevée.
Cardiovasculaire Avantages

En élevant la fréquence cardiaque et de le garder élevés pendant la durée de la séance d'entraînement, vélos stationnaires renforcer le coeur et le système cardio-vasculaire, et aident à améliorer la circulation et l'oxygénation du sang. Plus d'oxygène dans le sang fait brûler plus facilement les calories.
Effets

La sécurité et le confort du vélo d'exercice encourage une utilisation régulière, et l'exercice aérobie régulier peut aider à soulager le stress et la dépression qui peut conduire à trop manger. Brûler des calories supplémentaires peuvent améliorer la qualité du sommeil, ce qui a été montré pour aider à perdre du poids. vélo d'exercice permettra également d'augmenter l'endurance pour participer à d'autres activités de brûler les calories agréables, comme la danse.
Divertissement

L'ennui est l'ennemi de tout programme de perte de poids . Vélos stationnaires vous permettent de regarder la télévision et écouter de la musique (ou des livres audio) pendant que vous pédalez. Sur un vélo couché, vous pouvez même lire. Pour vous garder motivé, essayez le cavalier de jeu, un vélo stationnaire qui se branche sur une PlayStation et devient le "contrôleur". L'Expresso Fitness Co. fait un vélo stationnaire avec haut-dans les jeux vidéo.