Comment brûler des calories sur le NordicTrack Stepper

Ayant l'équipement d'exercice à domicile peut vous faire économiser le temps de constamment aller à la gym et vous faire économiser de l'argent pour les frais d'adhésion à un gymnase raides, mais cela peut prendre jusqu'à une grande quantité de pièces de votre maison . Si vous avez un espace libre limité mais souhaitez l'équipement d'exercice à utiliser à la maison, vous pouvez essayer le NordicTrack Stepper. Le mini stepper est de la taille d'une boîte à chaussures ordinaire et peut être stocké n'importe où, sans le plier vers le haut ou le cacher derrière un meuble. Choses que vous devez
NordicTrack Stepper
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stand sur le NordicTrack Stepper, en appuyant sur les orteils de vos chaussures fermement contre les lèvres avant de l' coussinets plantaires. Ceux-ci permettent à vos pieds de glisser hors du stepper.
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Appuyez sur le bouton "Démarrer" en rouge. Cela alimente l'appareil. Appuyez sur le bouton pour lancer le chronomètre.
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saisir les poignées dans chaque main. Maintenez-les à plat vers le bas à vos côtés.
4

Début marcher sur les coussinets plantaires. Les coussinets lever haut en bas comme vous exercez une pression et une force sur eux. Le plus vous exercer une force sur les plaquettes, le plus vite vous pouvez marcher sur le NordicTrack Stepper.
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Tirez chaque brassard jusqu'à votre épaule (comme si vous étiez un poids de curling) chaque fois que vous entrez vers le bas sur les pads. Si vous voulez, vous pouvez soulever les deux brassards ensemble de votre poitrine, ou mettre en place un à la fois. Essayez de trouver un bon rythme pour élever les brassards. Vous pouvez aimer leur curling avec toute autre mesure, ou vous pourriez prendre un peu plus lent. Vous pouvez faire ce que vous voulez, mais les plus de répétitions que vous faites et plus vous les effectuer, plus vous allez calories à brûler.