Comment maintenir un rameur

Beaucoup de propriétaires d'équipement d'exercice sont frustrés par la façon dont souvent leur matériel tombe en panne. La cause de ces pannes constantes, est généralement un manque d'entretien. Un rameur est constamment soumis au mouvement et à l'utilisation vigoureuse, ce qui rend l'entretien essentiel. L'entretien de votre machine à ramer veillera à l'équipement est toujours en pleine forme et prêt pour votre séance d'entraînement. Les choses dont vous aurez besoin
pièces de rechange si nécessaire
linge ou une serviette
nettoyant ménager
tournevis
Clé
ménages lubrifiant
Voir Plus Instructions
Entretien Avant et après chaque séance d'entraînement
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Regardez au-dessus de la machine pour s'assurer toutes les parties, y compris des chaînes, des fils, des vis, des poignées et les sièges sont en bon état et correctement fixée avant votre séance d'entraînement. Les pièces qui sont usés devront être remplacés.
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tester la machine en faisant quelques répétitions lentes avant de commencer votre séance d'entraînement réel pour que la machine fonctionne en douceur et proprement.

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Row tel que recommandé par les instructions de votre machine à ramer particulier. Utilisation de la machine à ramer dans la manière incorrecte peut s'user parties de la machine à ramer plus vite et même endommager la machine.
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Appuyez sur les boutons de la machine doucement car elles sont souvent l'une des premières pièces à s'user ou se casser.
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Nettoyer la machine avec un chiffon ou une serviette après votre séance d'entraînement pour enlever toute la sueur et les huiles qui peuvent s'accumuler. Nettoyer la glissière de siège pour assurer une ligne lisse la prochaine fois que vous exercez.
Mensuel /annuel d'entretien
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serrer tous les boulons et les vis, qui peuvent se détacher pendant l'exercice vibrations et une utilisation normale.
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poussière et nettoyer soigneusement la machine, utiliser des nettoyants ménagers doux et un chiffon. Nette dans tous les coins et recoins ainsi que sous chaque partie.
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huile toutes les pièces de votre machine qui peuvent avoir besoin d'être régulièrement lubrifiée avec un lubrifiant ménage commun pour réduire le frottement et l'expérience d'une lisse entraînement.
9

remplacer les pièces qui voient beaucoup de l'usure une fois par an, pièces particulièrement faibles tels que la chaîne de l'aviron ou le fil, si applicable. Il peut être dangereux d'utiliser des parties faibles, qui peuvent se briser à tout moment.
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Placer la machine soigneusement et posez une autre personne pour vous aider, si nécessaire. Chute de l'appareil ou de manipuler à peu près cela peut entraîner des dommages.
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magasin de la machine à ramer dans un endroit sec pour éviter la rouille et à plat sur le sol ou replié dans la position recommandée par le fabricant. Photos