Les meilleurs gymnases pour les femmes

Les meilleurs gymnases à domicile pour les femmes sera compact et ne pas prendre d'importantes quantités d'espace. Comme les femmes cherchent de plus pour le ton et moins de la taille du muscle, de la facilité de mouvement et la variété des exercices est plus important que le poids lourd. Assemblée devrait être facile et la portabilité doit aussi être pris en considération. Alors que le nom de la marque n'est pas importante, les marques établies ont le plus d'expérience et produisent souvent les meilleurs produits. Bowflex Motivator II Home Gym

gym à domicile rend l'utilisation du système de barre de puissance que Bowflex a rendu célèbre. Ces tiges prennent la place des poids traditionnels et ne s'usent pas comme des bandes de résistance. Ce sport comporte également:. Une tour latitude pour cibler les muscles du dos, une fixation des jambes de cibler le bas du corps, une glissière pour les exercices d'aviron, et les positions des poulies ajustables

Il ya deux inconvénients principaux. Tout d'abord, une certaine assemblée est nécessaire. Deuxièmement, le montant maximal de la résistance est de 210 livres, donc pour les femmes qui cherchent à relevage hydraulique, il pourrait ne pas offrir suffisamment de poids pour eux.
Total Gym

Venant en plusieurs modèles différents, le total des gymnases utilise un système de poulie et d'une planche de glisse pour transformer le poids du corps d'une personne dans leurs poids d'exercice. Plusieurs modèles ont la possibilité d'ajouter sur les plaques de poids ou des bandes de résistance pour faire des séances d'entraînement plus difficile. Ces gymnases sont livrés entièrement montés et peuvent se replier pour un rangement facile, ce qui les rend l'un des plus compact. La hauteur de la planche de glissement peut être ajustée pour que le niveau de résistance élevé.

Un inconvénient, parce que vous utilisez un pourcentage de votre propre poids corporel comme la résistance, on ne sait jamais exactement combien de poids vous êtes l'aide. Il ya aussi quelques muscles comme les quadriceps et ischio-jambiers qu'il ne cible bien.
BandFlex Home Gym

Le Home Gym Bandflex est devenu un plus option abordable pour le Bowflex. Elle s'appuie sur les cordons d'alimentation plutôt que de barres de puissance et offre plusieurs des mêmes exercices et des caractéristiques qui le Bowflex offre comme une tour lat et l'attachement de l'extension de la jambe. Il comprend également un attachement de boucle de prédicateur. Ce gymnase de la maison a l'avantage de pouvoir être plié, ce qui réduit la quantité d'espace au sol nécessaire pour le stockage.

Il ya quelques inconvénients. Un peu d'assemblage est nécessaire. Bien que ce gymnase annonce qu'il est peut employer jusqu'à 260 livres de résistance, la plupart des ascenseurs ne peut aller jusqu'à 130 livres. Pour les femmes qui sont à un niveau intermédiaire ou avancé de remise en forme, c'est peut-être trop léger sur certains ascenseurs. Les cordes ne sont pas aussi durables que les barres de puissance Bowflex.