Président Deluxe Instructions

de l'effort pour renforcer les muscles abdominaux et aplatir la section médiane Ab peut être difficile et frustrant. Cependant, si c'est fait correctement et de manière cohérente, les résultats peuvent venir assez rapidement et vous donnera beaucoup de satisfaction. Une façon de faire est d'utiliser le Ab président Deluxe. Cet appareil est destiné à être un moyen sûr pour effectuer des exercices abdominaux efficaces tout en même temps d'augmenter votre santé globale et physique. Débutant exercice

Pour les personnes qui viennent de se remettre dans la routine d'entraînement ou ne sont pas en très bon état physique, une routine d'entraînement débutant va être le seul à commencer. Le président Ab Deluxe va travailler à la fois sur le haut et les muscles abdominaux inférieurs en même temps. Asseyez-vous avec votre dos à plat contre la chaise. Placez vos pieds sur les repose-pieds, placez vos bras à vos côtés et saisir les poignées. Si vos genoux sont trop droites ou trop courbé, régler le repose-pied afin que vos genoux sont à l'aise. Une fois que vous êtes dans la bonne position, se pencher en arrière comme vous le feriez dans un fauteuil inclinable. En utilisant vos muscles abdominaux, soulevez-vous revenir à la position de départ. Répétez cette opération pour trois séries de 10 à 15 répétitions de chaque.
Avancée Exercice

Le président Ab Deluxe peut également offrir un exercice plus avancé et intense. Une façon d'y parvenir est de s'asseoir sur la chaise et placez vos pieds sur les repose-pieds. Placez vos mains au-dessus de votre tête et de saisir la poignée. Penchez-vous en arrière aussi loin que vous le pouvez dans le fauteuil afin que votre corps est soit parallèle au sol ou même étendu au-delà. En utilisant vos muscles abdominaux, soulevez-vous de nouveau dans la position de départ tout en gardant votre cœur serré. Faites cela pour trois séries de 10 à 15 répétitions de chaque. Cet exercice permettra de travailler à la fois le haut et les abdominaux inférieurs.

Outre la formation de votre supérieur et abdominaux inférieurs, le président Ab Deluxe peut être utilisé pour former vos muscles obliques. Pour ce faire, mis en place dans la même position avec vos pieds sur les repose-pieds et vos mains au-dessus de votre tête sur les poignées. Une fois que vous êtes dans cette position, tournez vos genoux sur le côté de sorte qu'ils sont confrontés à la première à droite, puis à gauche. Garder vos épaules à plat sur la chaise, se pencher en arrière aussi loin que vous pouvez, en gardant vos muscles abdominaux serrés, puis ramener votre corps jusqu'à la position de départ. Faire cela pour trois séries de 10 à 15 répétitions de chaque côté vous donnera une très bonne séance d'entraînement des obliques.