Instructions pour un entraîneur de cuisse latérale

L'entraîneur de la cuisse latérale est une pièce d'équipement d'exercice qui travaille les cuisses, les muscles ischio-jambiers et fessiers. Il ne prend pas beaucoup d'espace, et est conçu pour les gens qui sont trop occupés pour aller régulièrement au gymnase. Au contraire, l'entraîneur de cuisse latérale est pour faire court, l'entraînement intense chaque fois que l'utilisateur peut saisir dix minutes ici ou une demi-heure there.By de se concentrer sur les jambes, l'entraîneur de cuisse latérale fonctionne efficacement l'ensemble du corps. Les jambes sont à la base du corps, et par leur travail un utilisateur doit garder son dos et l'estomac engagé, ce qui augmente l'efficacité de l'entraînement. Instructions
1

régler le cadran de résistance sur le côté droit pour s'adapter à votre niveau de compétence. Le cadran de résistance contrôle la vitesse - plus la cuisse formateur latéral va, plus chaque étape sera. Réglée sur des vitesses plus lentes (résistance supérieure), les étapes seront plus difficiles. Si vous êtes nouveau à la cuisse formateur latéral, vous devez le régler à une vitesse élevée.
2

Montez sur le formateur cuisse latérale d'un pied à la fois. Ne mettez pas votre deuxième pied jusqu'à ce que le premier a complètement enfoncé sa pédale.
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Début marcher lentement, en veillant à rester en équilibre.
4

augmenter lentement à la vitesse désirée et la maintenir pour la durée de votre séance d'entraînement

Références
  Interwood:.
Manuel latéral cuisse formateur Propriétaire