Comment savoir quelle taille de ballon d'exercice I Need

Ballons d'exercice favorisent l'équilibre musculaire et améliorer la coordination. Ils fournissent également une plus grande amplitude de mouvement tout en améliorant la sensibilisation kinesthésique. Facile à utiliser et portables, des ballons d'exercice font un excellent ajout à toute routine d'entraînement. Trouver un ballon qui s'adapte à vos proportions est la clé de la séance d'entraînement le plus efficace, et c'est plus facile à faire que vous pourriez penser. Instructions
1

s'asseoir sur le ballon. Vos genoux et les hanches seront dans l'alignement, et vos genoux seront à un angle de 90 degrés. Vos cuisses soient parallèles au sol.
2

Vérifiez vos pieds. Vos pieds doivent planter fermement sur le sol, et votre poids se sentiront également répartis.
3

Regardez votre posture. Vos oreilles, les épaules et les hanches doivent être droites; imaginer dans une ligne verticale. Vous ne devriez pas ressentir le besoin de se pencher dans n'importe quelle direction pour maintenir votre équilibre. Si vous le faites, essayez une autre taille.
4

Essayez quelques exercices sur le ballon. Faites quelques craquements ou des boucles de voir comment il se sent.
5

Vérifiez votre hauteur. Les personnes de moins de 4 pieds 6 pouces sont généralement à l'aise avec un ballon de 12 pouces de diamètre. La plupart des gens entre 4-6 et 5 pieds ont besoin d'une boule de 17 à 22 pouces de diamètre. Ceux qui ont entre 5-1 et 5-7 sensation à l'aise sur un ballon de 22 pouces de diamètre. Les personnes ayant entre 5-8 et 6-2 doivent billes 26 pouces de diamètre. La plupart des personnes de plus de 6-2 besoin d'une boule de 30 cm de diamètre.