Comment garder un Kettlebell de frapper votre avant-bras

Travailler avec kettlebell peut prendre un certain pour s'y habituer, mais ecchymoses des remontées mécaniques kettlebell n'est pas un bon moyen de tester votre force. Il peut être difficile de soulever un kettlebell sans le poids considérable de l'atterrissage de cloche sur vos avant-bras . Ce n'est pas la bonne technique pour maximiser les résultats d'une séance d'entraînement kettlebell, et peuvent causer encore plus de dégâts que de contusions si vous n'êtes pas attentif. Heureusement, il existe des techniques d'entraînement faciles qui permettent la formation de kettlebell facile qui ne fera pas vos avant-bras noir et bleu. Instructions
1

passer sous le poids de la kettlebell au cours des exercices aériens, permettant à votre corps , à la place de vos avant-bras , pour supporter le poids de la kettlebell.
2

utilisation vos bras pour pousser constamment dans le kettlebell lors de l'exécution de chaque exercice , le garder loin de votre corps , au lieu de laisser le kettlebell à vous bousculer .
3

Touchez le kettlebell avec votre avant-bras seulement quand il est le plus éloigné de votre corps ( au sommet des mouvements) , au lieu de toute la séance d'entraînement, ce qui peut conduire à forcer ou des ecchymoses .
4

Utilisez , mouvements rapides contrôlés pour empêcher le poids de la kettlebell de débarquer et reposant sur votre avant-bras.