Comment utiliser un torse piste

Le torse Track est une marque d'équipement d'exercice conçu pour tonifier le corps en utilisant à faible intensité de l'entraînement en force. Il est spécifiquement conçu pour renforcer et tonifier les muscles abdominaux, les muscles des bras, des muscles des épaules et les muscles du dos, le tout dans un mouvement d'exercice unique. En plus du modèle original de piste du torse, la piste modèle Torso 2 fournit des paramètres supplémentaires résistance niveau pour un entraînement plus intense. Instructions
1

Situer la résistance dans la zone près du niveau de la genouillère et réglez-le sur l'un des quatre paramètres. Le premier niveau offre le moins de résistance et doit être utilisé par les débutants. Niveau quatre fournit le plus de résistance et peut être utilisé par ceux qui en meilleure forme physique.
2

Placer le tronc piste à plat sur le sol. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets dans les 4 pieds de l'avant et à l'arrière de l'appareil.
3

Agenouillez-vous sur le coussin de genou noir à l'arrière de la machine.

4

Placez une main sur chacune des barres de poignée le long des côtés de la machine.
5

Poussez les deux poignées vers l'avant très lentement jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent au sommet de la piste. Le corps doit être soutenu par les bras et les genoux. Ne pas se coucha sur le torse piste.
6

muscles se contractent l'estomac et tirez le guidon arrière, augmentant ainsi le corps dans une position à genoux.
7

Répétez le mouvement en avant et en arrière de 10 fois ou autant de fois que possible. Une fois que les niveaux de condition physique s'améliore, travailler jusqu'à trois séries de 10 répétitions de chaque.