Comment utiliser un entraîneur de vélo Schwinn

trouver la motivation pour sortir votre vélo pendant les rudes mois d'hiver est difficile. Il fait froid, sombre, pluvieux, parfois même glacial, ce qui ajoute à une expérience dangereuse et désagréable sur votre vélo. Utiliser un entraîneur de vélo Schwinn supprime toutes ces questions et signifie que vous pouvez effectuer votre entraînement en plein coeur de l'hiver, en vous permettant de configurer votre vélo de route sur un stand à l'intérieur. En outre, le formateur Schwinn vous permet d'ajuster la résistance des pédales de votre vélo, vous pouvez donc reproduire une punition montée raide, ou la pratique sprint cyclisme. Instructions
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trouver un bon endroit pour votre entraîneur Schwinn. Il ya quelques facteurs à considérer ici, mais c'est surtout la préférence personnelle. Si vous avez une salle de gymnastique spécialisée dans votre maison, alors c'est l'endroit évident. Si vous n'avez pas ce luxe, puis décider le contexte que vous souhaitez former po Par exemple, voulez-vous être en mesure de regarder la télévision pendant que vous vous entraînez? Si vous configurez votre Schwinn dans une zone résidentielle, cela va perturber les personnes avec qui vous vivez? Considérez tous les facteurs avant de placer votre Schwinn, mais n'oubliez pas que vous pouvez toujours essayer différents endroits et passer le formateur à vos besoins.
2 Suivez les instructions à la lettre.

Assemblez votre entraîneur Schwinn. Comme avec la plupart des articles utilisés pour l'entraînement physique, il y aura un ensemble complet d'instructions fournies avec votre formateur. Assurez-vous que vous suivez les instructions à la lettre, que la mise en place incorrectement votre Schwinn peut conduire à faible rendement, et il ya un risque pour votre santé et la sécurité si le Schwinn n'est pas correctement assemblé.
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Testez votre Schwinn pour la stabilité et la sécurité avant de se lancer dans une formation intensive. Il est sage de monter votre vélo et rouler très doucement au début pour assurer la Schwinn est fonctionne correctement et qu'il n'y a pas de raccords ou d'appareils mobiles, ce qui sera problématique lorsque vous atteignez des niveaux plus intenses de formation. Une fois que vous êtes heureux que votre entraîneur est stable et sûr, vous pouvez passer à un entraînement lourd.
4, un des cycles de l'athlète a de vélo sprint de style sur un plan incliné.

Faire un plan d'entraînement et de s'y tenir. Différents utilisateurs Schwinn auront des raisons différentes pour travailler sur. Par exemple, si vous essayez de prendre du volume des muscles de vos jambes, vous aurez besoin d'un plan d'entraînement à haute résistance (résistance peut être ajustée sur le Schwinn.) Si vous cherchez un entraînement cardiaque aérobie, cependant, alors vous voudront une résistance plus faible de sorte que vous puissiez vous concentrer sur la combustion des calories grâce à des ensembles de sprint.
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Définir la résistance de votre Schwinn conformément à votre plan d'entraînement. Si vous n'avez pas établi un plan d'entraînement, ou sont incertains quant à la façon dont vous voulez vous entraîner, réglez le Schwinn sur un réglage de la résistance moyen et voir comment il se sent, et les efforts que vous avez à travailler à ce niveau de résistance.

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Tenez un journal de votre exercice. Il est très gratifiant de voir les fruits de votre travail énoncés sur une page. Par exemple, il est très satisfaisant si, lors de votre première séance d'entraînement à une certaine résistance, vous ne pouviez sprint pendant huit minutes, mais un mois plus tard vous pouvez sprint pendant 15 minutes à la même résistance. Tenir un journal d'entraînement vous permet de suivre vos progrès, et c'est une bonne motivation pour utiliser votre Schwinn quand vous vous sentez paresseux ou démotivés.