Bowflex libre Vs. Poids
Caractéristiques du Bowflex
Parmi les marques d'équipement d'exercice à domicile, le Bowflex est probablement la plus connue. C'est une machine haut de gamme en termes de prix et de qualité. Le Bowflex crée une résistance en vous forçant à plier des tiges flexibles, qui viennent dans différentes tailles et épaisseurs. Le plus rigide de la tige, le plus de force qu'il faut pour le plier. Le système Bowflex est conçu pour un usage domestique compact. S'il est utilisé correctement, il peut fournir un programme d'exercice musculaire de tout le corps. Le système Bowflex n'est pas rigide, il permet de développer la coordination, mais ses éléments sont enfermés dans, ajoutant sécurité si vous glissez.
Caractéristiques de poids libres
Soulever des poids lourds en vrac, mieux connu sous le poids libres, présente des avantages qui lui sont propres. D'abord, vous pouvez acheter seulement les poids et les dimensions dont vous avez besoin à la place de tout un système. Poids et bars qualité peut être obtenue pour beaucoup moins que le coût d'un système Bowflex, et ils peuvent être compact ainsi. Du point de vue de l'exercice, des poids libres peuvent entraîner des gains musculaires importants et utiles, car ils offrent une résistance à travers une gamme complète de mouvement, plutôt que par les mouvements locked-in d'une machine. Les athlètes attribuent un facteur important à cet avantage puisque la performance exige de la force dans des conditions extrêmes et changeantes, non seulement le même mouvement de piste d'un morceau de machine particulier.
Effets
Bowflex peut pas être utilisé pour l'isolation importante d'un groupe de muscles à se concentrer d'importants gains de masse. L'exemple le plus évident de ce problème implique l'impossibilité de faire des squats,-et-secousses propres, et la puissance de levage. Véritable application de l'haltérophilie importante sera toujours le domaine des poids libres puisque le corps peut être formé pour dépasser la plupart des systèmes de poids de la machine sur le marché. Le système Bowflex nécessite également une dépense importante d'argent. En 2009, les systèmes peuvent se vendre pour n'importe où à partir de 600 $ à 3000 $ au moins, alors qu'un ensemble d'haltères et de support peuvent être achetés pour un quart de ce prix ou moins.
Faiblesses de poids libres
Au fil du temps, des poids libres nécessitent un espace important à utiliser et à ranger. En outre, étant donné la nature lâche, sans retenue de l'aide d'un poids libre, le risque de blessure est beaucoup plus élevé. Extrême, la performance bordure du fonction peut être très risqué, même mortelle si quelque chose va mal, donc un partenaire d'entraînement est nécessaire quand vous faites ces routines. Enfin, si vous les déposez, poids et haltères vous endommager ou les tapis de sol en caoutchouc floor.Thick peuvent être achetés, mais vous pouvez avoir besoin de réaménager votre espace pour accueillir les pads.
Considérations
Photos
Le système qui vous convient le mieux dépend vraiment de qui on vous encourage à exercer suffisamment pour répondre à vos objectifs de fitness. L'objectif de l'athlète va être différent d'une personne d'âge moyen qui essaie de rester en forme entre les heures de travail. Pour la santé en général, une machine peut fonctionner très bien, alors que pour des performances extrêmes, poids libres sont le seul moyen de pousser le corps au niveau maximum. En bref, ce qui importe est que le système fonctionne pour vous. Choisissez le système qui est le plus susceptible de vous garder sans blessure, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de fitness.