Pro et inconvénients de l'utilisation Hula Hoops pondéré

Cardio hula-hoop est une façon amusante de se mettre en forme. L'activité permet de brûler des calories, tonifier le corps et augmenter l'endurance aérobie. Hoopers commencent avec le cerclage de la taille de base et se frayer un chemin jusqu'à l'exécution des tours plus compliqués. Utiliser un cerceau pondéré peut vraiment améliorer les avantages de cardio hula hoop. Cela étant dit, l'aide d'un cerceau pondéré n'est pas pour tout le monde. Pro: facile à tournoyer

cerceaux pondéré peut vous aider à exécuter plus d'un tour car ils virevoltent plus lentement. En règle générale, un cerceau pondéré pèsera environ 2 kilos. Cette petite quantité de poids permet de garder le cerceau stable quand il est virevoltant, cerceaux légers qui sont creux ont tendance à s'envoler équilibre
Con:. Bruises

Pondéré cerceaux peuvent causer des ecchymoses sur les mains, la taille, le dos, les jambes et les bras. Il est plus probable lorsque vous faites des trucs plus complexes et plus lourds avec des cerceaux. Cependant, dans la plupart des cas, les ecchymoses est superficielle et ne nécessite pas de soins
Pro:. Tonique

Hula-hoop en général contribue à engager les muscles du tronc . Lorsque vous ajoutez du poids à l'arceau, vous ajoutez une résistance, ce qui provoque vos muscles du tronc pour serrer plus pour contrebalancer le poids de l'arceau
Con:. Difficile à démarrer
< p> La plupart des gens sont habitués à cerclage avec un cerceau non pondérée parce que c'est ce que les enfants utilisent. Lorsque vous commencez à utiliser votre hula hoop pondéré, tourne, il peut être plus difficile jusqu'à ce que la bonne technique est introduite. Cependant, une fois que vous maîtrisez la taille de base cerclage avec un cerceau pondéré, il ne devrait pas être plus difficile de démarrer votre cerceau tournant
Pro:. Hoop Longer

non- cerceaux pondérés nécessitent beaucoup plus d'énergie pour assurer sa stabilité et rotative. C'est parce que vous avez à utiliser des mouvements plus rapides pour garder un arceau léger en mouvement. Par conséquent, ce qui rend difficile pour vous de cerceau pour la durée de temps nécessaire pour obtenir une quantité suffisante d'exercice cardio-vasculaire.