Prestations de formation de vibration

L'entraînement par vibration est largement utilisé pour des applications thérapeutiques et de fitness. Avec un large éventail d'avantages et très peu d'inconvénients, il est facile de voir pourquoi les gymnases offrent l'utilisation de machines vibrantes. Ce type de formation est née il ya plus de 40 ans dans le programme spatial russe, lorsque les cosmonautes ont été formés à l'utilisation de machines vibrantes pour contrer les effets débilitants de la gravité zéro sur leur corps. Musculation
entraînement par vibration brûle les calories ainsi que tonifie les muscles.

immobile sur une machine vibrante Même peut aider à construire et définir musculaire, comme le corps cherche automatiquement à contrecarrer le mouvement de la plaque vibrante pour maintenir la stabilité. Cet effet est accentué lorsque plusieurs activités sont menées ou différentes postures sont adoptées tandis que sur la machine. La combinaison de l'entraînement par vibration avec des activités comme des exercices d'haltères ou d'étirement peut considérablement augmenter son effet.
Faible impact

Bien que l'effet de l'entraînement par vibration peut être considérable, il met très peu de stress sur le corps et peut être utilisé par le relativement inapte. Par exemple, le jogging peut être une forme extrêmement fort impact de l'exercice pour ceux qui sont en surpoids, en raison du stress qu'il met sur les chevilles et les genoux. Toutefois, si ces gens étaient de maintenir une série de postures sur une plaque vibrante, ils pourraient le tonus musculaire et brûler de l'énergie sans risquer leurs articulations.
Réglable

La vitesse et l'intensité des machines de vibration peuvent être modifiées en fonction de l'utilisateur, ou modifiés au cours d'une séance d'entraînement pour assurer un entraînement cardiovasculaire optimal. La séance d'entraînement pourrait également être modifiée pour s'adapter à des contraintes de temps, que ce soit une courte séance d'exercice du midi, ou une séance d'entraînement plus longue, plus longue haleine.
Accès

Depuis les exercices n'impliquant pas de mouvements réels, il pourrait être utilisé par ceux qui se remettent d'un accident ou d'une maladie pour rester en forme, ou comme moyen de thérapie pour les muscles perdus ou blessés.