Comment construire une base Reformer Pilates

Introduit par Joseph Pilates au début du XXe siècle, le Pilates est maintenant un système d'exercice populaire. Beaucoup de clubs de fitness proposent des cours de Pilates traditionnels utilisant la machine réformateur Pilates, mais de nombreux participants de fitness veulent aussi être en mesure de pratiquer réformateur Pilates à la maison. Le fonctionnement interne du réformateur de Pilates peuvent être achetés auprès des détaillants d'équipement d'exercice, mais l'encombrement et le coût d'expédition d'une base réformateur, il est beaucoup plus efficace de faire un vous-même. Choses que vous devez
Five 1 3/4-inch par 1 pied par 8 pieds de planches de bois franc Page 2 pouces vis à bois
Drill
tournevis
Sander /papier de verre
vernis ou tache (en option) 1/2-inch bois chevilles
Bois colle
Show More Instructions
1

couper deux des bois des planches de 88 pouces de longueur. Ce seront les planches latérales de la base réformateur. Suivant couper les deux morceaux avant et arrière à 24 pouces de longueur chacun.
2

Coupez huit morceaux mesurant 24 pouces par 12 pouces pour les jambes de la base. Poncer les aspérités. Arrondir les bords de la partie supérieure de la base pour plus de confort.
3

Mettez le dessus de la base en même temps en disposant les deux longues planches de chaque côté avec les planches plus courtes positionné entre les deux côtés morceaux. Pré-percer quatre trous dans chaque extrémité des planches latérales, à égale distance d'intervalle. Utilisez les vis à bois pour fixer les pièces avant et arrière sur les planches latérales.
4

faire les jambes pour la base en prenant deux des morceaux de jambes et de les positionner ensemble dans une forme de "L" avec les plus longs côtés. Les pièces doivent être disposées de sorte que la pièce latérale est à l'extérieur de la pièce de l'avant /l'arrière sur l'intérieur de l'autre pièce. Pré-percer quatre trous équidistants part et fixer les pièces avec des vis à bois. Répétez cette étape pour faire les trois autres jambes.
5

Drill trous correspondants sur le fond de la base réformateur et les sommets des morceaux de jambes. Les trous doivent être suffisamment grand pour que le 1/2-inch chevilles en bois glissent dans leur confortablement.
6

Retournez la base réformateur à l'envers de sorte que vous avez accès à des trous de chevilles. Enduire les trous avec de la colle à bois. Vous pouvez avoir besoin pour bien enrober les chevilles ainsi pour s'assurer que le lien est sécurisé. Insérez les chevilles dans les trous sur la base réformateur.
7

tourner les pieds à l'envers et les fixer à la base en les poussant fermement sur les chevilles jusqu'à ce qu'il n'y a pas d'espace entre les jambes et la base. Nettoyez tout excès de colle.
8

Tournez la base réformateur revenir encore et la laisser sécher la colle. Une fois que la colle est sèche, vous pouvez joindre les rouages ​​de la machine réformateur que vous avez acheté. Suivez les instructions du fabricant pour installer le matériel réformateur.