Comment maintenir un Home Gym

Concevoir et mettre sur pied une salle de gym à domicile est un excellent moyen de rester en forme. Il sera également vous faire économiser de l'argent au fil du temps en éliminant le coût mensuel d'un abonnement au gym, ce qui peut être coûteux. Dans un gymnase, cependant, vous n'aurez jamais à vous soucier de l'état des machines, car cela est pris en charge par le personnel et la direction. Il sera de votre responsabilité de prendre soin de votre équipement de gym à domicile. La négligence peut causer à vos machines qui s'usent plus vite et peut-être même un danger pour la sécurité. Il est bien utile de votre temps à les entretenir correctement. Instructions
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nettoyer votre équipement. Vous devez garder les machines sans poussière. La saleté et la crasse qui s'accumule à l'intérieur de vos machines auront une incidence sur leurs performances. Essuyez votre équipement sur une base hebdomadaire avec une serviette propre et de détergent. Être approfondie, car ce sont les endroits les moins visibles où la poussière peut s'accumuler rapidement.
2

Graisser les tiges de guidage sur toutes les machines de poids avec de la graisse de lithium ou un spray de silicone. Les tiges de guidage sont des tiges métalliques qui passent par le centre des plaques de poids. Sans lubrification, vous noterez vos machines de poids commence à me sentir plus résistant au mouvement. Ce n'est pas parce que la levée de poids vous rend moins forte. C'est parce que les tiges de guidage, lorsque moins lubrifié, commencent à devenir coincés dans leur position de repos. Cela arrive très progressivement et donc vous aurez seulement besoin de lubrifier les tiges une à deux fois par an.
3

Vérifiez les câbles sur votre équipement de gym à domicile toutes les quelques semaines à un mois. Lorsqu'un câble est visiblement usé (pincé ou effilochage) ou étirée, vous devez ajuster ou remplacer avant de réutiliser l'appareil. La documentation fournie avec votre ordinateur doit disposer d'informations sur chaque réglage ou remplacement des câbles. Cela varie en fonction du type de machine et le fabricant.
4

Inspectez les boulons sur vos machines. Des boulons desserrés peuvent être dangereux, car ils augmentent la probabilité d'une pièce de la machine de tomber pendant l'utilisation. Une fois par mois, tester les différents boulons sur chaque machine dans votre gym à domicile en le tenant entre le pouce et l'index et en appliquant une légère pression dans le sens antihoraire. Si vous trouvez un boulon qui se déplace avec une légère pression, serrer avec l'outil approprié.
5

Utilisez votre matériel de gymnastique à domicile car il est destiné à être utilisé. Chaque pièce d'équipement de sport est conçu pour des exercices très spécifiques. Expérimenter avec des exercices alternatifs pour une machine de poids que vous ne trouvez nulle part dans la documentation qui accompagne cela peut être dangereux et potentiellement aussi casser votre machine.