Quels sont les avantages de la ligne Body Machine?
Aviron fournit l'exercice aérobie, c'est-à-activité qui recrute les grands groupes musculaires, est continue et rythmique. L'exercice aérobie provoque le cœur et les poumons à travailler plus dur que ce qu'ils font pendant les périodes de repos. La fréquence cardiaque est élevée pendant une période de temps. En maintenant la résistance d'aviron basse et vitesse relativement élevée, vous pouvez atteindre un état qui permet de cœur, le système de circulation et la fonction pulmonaire.
Body Force
Aviron recrute muscles de le corps entier. Comme vous ramez, vous travaillez les jambes, les hanches et les fesses. Dans le même temps, le dos, les épaules et les bras sont recrutés. Avec chaque coup d'aviron, le noyau est engagée aussi bien. Pour augmenter la résistance que votre force augmente, vous pouvez régler le niveau de résistance de la machine.
Limit Strain
Vous êtes moins susceptible de subir des blessures au cours de l'exercice d'aviron de avec de nombreux autres types d'exercice. Il n'ya pas de martèlement répétitif de poids sur les articulations. Si vous êtes à la récupération après une blessure, l'aviron peut être autorisée que lorsque d'autres formes d'exercice ne sont pas. Demandez à votre fournisseur de soins de santé au sujet de l'opportunité d'aviron indoor. L'aviron est aussi une forme d'exercice qui limite la pression sur votre dos.
Brûler des calories
trente minutes sur une machine à ramer brûle plus de calories que la même quantité de temps le trafic un vélo stationnaire. Avec aviron stationnaire modéré, en 30 minutes une personne pesant £ 125 va brûler 210 calories, un pesant £ 155 va brûler 260 calories et un individu poids de 185 livres peut brûler 311 calories.
Apporter une valeur
Photos
La plupart des clubs de santé ont un machines à ramer pour les membres à utiliser. Si vous appartenez à un établissement de santé, ou avoir accès à une salle de gym, vous pouvez probablement essayer l'aviron sans aucune dépense supplémentaire. Si vous préférez une salle de gym à domicile, un rameur peut être un excellent ajout à votre inventaire. Les prix varient, mais les machines décents pour un usage domestique peuvent généralement être trouvés pour environ 200 $ (prix de 2010). Rameurs ont aussi l'avantage d'être relativement compact et portable. Certains peuvent être pliées pour sous le lit ou le stockage de placard. Parce que les machines à ramer sont généralement calme à utiliser, vous pouvez combiner activité d'aviron à regarder la télévision ou écouter de la musique.