Comment faire sauter un ballon d'exercice

Un ballon d'exercice est une aide à la remise en forme commune, a fait de la forte, caoutchouc élastique. Son matériau permet de vous reposer votre poids sur la balle en toute sécurité pendant l'exercice. Toutefois, si vous gonflez un ballon d'exercice incorrecte, vous pouvez compromettre l'efficacité de sa structure. Selon LaReine Chabut, auteur de "Ballons d'exercices pour les nuls», gonfler un ballon d'exercice correctement est impératif d'étendre sa durée de vie et garantir votre sécurité personnelle. inflation ballon d'exercice est un processus simple, ne nécessitant qu'un peu de patience pour terminer. Choses que vous devez
Pompe à vélo avec pointe
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1

ensemble la prise de ballon d'exercice, et l'extracteur de bouchon qui est venu avec votre ballon d'exercice, à l' côté.
2

Déplier le ballon et le poser sur un sol ou une table, aplatir autant de plis que possible. Laisser le ballon à reposer pendant 10 heures, ou la nuit.
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Repérez le trou sur le ballon d'exercice et insérer l'embout de la pompe à vélo. Si elle ne glisse pas facilement, essayez de mouiller la pointe en premier.
4 Pompe

la boule d'équilibre jusqu'à ce qu'il commence à prendre une forme arrondie. Une fois que le caoutchouc durcit, arrêtez tous les deux pompes pour vérifier le niveau de l'inflation. Remplissez le ballon jusqu'à ce que vous ne pouvez pousser votre doigt environ 6 pouces dans le caoutchouc.
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Tenir la prise de balle dans une main pendant que vous tirez la pompe à vélo hors du trou. Insérer rapidement la prise de la balle dans le trou de telle sorte que l'air s'échappe minimes. Laisser le ballon à reposer pendant 10 heures, ou jusqu'au lendemain. Selon l'American Council on Exercise, laissant la balle reposer toute la nuit, après avoir rempli partiellement, permet l'étirement de caoutchouc uniformément.
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Wedge le plug extracteur sous la fiche du ballon et tirer lentement en place, à l'extérieur, du trou. Placer l'embout de la pompe à vélo dans le trou rapidement pour arrêter l'air de s'échapper.
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pompe le ballon lentement, s'arrêter toutes les 10 secondes pour vérifier le niveau de l'inflation. Continuer à pomper le ballon jusqu'à ce que vous pouvez faire un retrait de seulement 2 pouces lorsque vous piquez la surface.
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tenir la fiche dans une main et retirez la pompe, brancher rapidement le trou pour empêcher l'air de s'échapper. Appuyez fermement le bouchon jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le caoutchouc de la balle. Laisser le ballon à s'asseoir pendant 10 heures ou toute la nuit, avant de l'utiliser.