Comment Gonfler un Golden Terre Pilates ball

balle Pilates sont un outil d'entraînement polyvalent, vous permettant de faire un plusieurs types d'exercices de résistance. L'achat d'une balle Pilates pour la maison séances d'entraînement peut éliminer la nécessité d'un abonnement au gym. Toutefois, si votre ballon d'exercice est mal configuré, vous ne pouvez pas obtenir le plein bénéfice de votre entraînement et vous pouvez même vous blesser. Afin de tirer le meilleur parti de votre or Terre boule de Pilates, suivez ces instructions pour gonfler correctement il. Choses que vous devez
Pilates Ball | Crayon
Ruler
pied pompe
Voir Plus Instructions
1

Déterminer diamètre maximal de la balle. Ces informations devraient être fournies sur l'emballage de la Terre d'Or.
2

Placez une règle à plat contre le mur, en commençant par le sol. Utilisez un crayon pour placer une coche sur le mur, à environ un centimètre de moins que le diamètre maximal de la balle.
3

Retirer la fiche de la balle de la Terre d'Or.
4

Fixer le ballon à la pompe à pied. Tapez du pied sur la pompe pour gonfler le ballon. Continuer à le faire jusqu'à ce que la balle atteigne la hauteur représentée par la marque sur le mur.
5

Détachez le ballon de la pompe et insérer rapidement le bouchon dans le ballon afin d'empêcher l'air de s'échapper.