L'effet maximum d'une machine elliptique

machines elliptiques donner aux utilisateurs une séance d'entraînement à faible impact qui peut aider à perdre du poids , renforcer leurs cœurs , augmenter l'endurance et réduire la fatigue. Des chercheurs de la Clinique Mayo disent que les gens se livrent à l'exercice aérobie régulier comme la formation elliptique peuvent vivre plus longtemps. Avantages

machines elliptiques offrent un excellent entraînement aérobie. Un autre avantage , selon la Clinique Mayo, est que l'utilisation qu'il met moins de stress sur les hanches, les genoux et le dos. Beaucoup de machines elliptiques permettent aux gens de travailler d'autres muscles , car ils peuvent pédaler la machine en marche arrière ; ces machines équipées du haut du corps poignées permettent aux gens de travailler les bras tout en travaillant leurs jambes
Caractéristiques
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« Consumer Reports » décrit machines elliptiques comme un croisement entre un stepper et une machine à ski que les gens peuvent monter dessus et pédaler. Beaucoup viennent avec un cœur - moniteur et pédale bras goupille de sécurité pour aider à l'épreuve des enfants de la machine. Beaucoup de galaxies elliptiques ont également programmation électronique qui permet aux utilisateurs d'ajuster l'inclinaison tout en travaillant.
Considérations

Pour obtenir un entraînement efficace à partir d'une machine elliptique , les gens devraient maintenir une bonne posture et de laisser leur partie inférieure du corps supporter leur poids . Obtenir une bonne posture en gardant vos épaules en arrière, la tête et les muscles abdominaux serrés .