Comment utiliser un Twist & Ski machine d'exercice

Twist et machines de ski sont également connus comme twist- steppers . Ils sont un type d'équipement de fitness à domicile qui vous donne un entraînement complet du corps . Il ya beaucoup de différents types de twist- steppers , y compris ceux qui ont un guidon qui ne bougent pas , ceux avec des guidons mobiles et d'autres avec des tubes de résistance qui permettront d'améliorer votre force du haut du corps . Twist et ski machines peuvent être utilisées pour la perte de poids , le tonus musculaire ou cardio-training . Peu importe ce que vous les utilisez pour , il n'est pas difficile d'utiliser l'une de ces machines. Instructions
1

ajuster la résistance sur votre machine. Si vous voulez tonifier vos muscles , vous aurez à régler si la résistance est assez élevé. Chaque marque est réglé un peu différemment . Certaines marques ont le bouton à l'avant, entre ou sous les pédales. Si vous êtes incertain quant à la façon de régler la résistance , reportez-vous au manuel du propriétaire .
2

étape sur la machine avec les deux pieds et saisir le guidon avec les deux mains .

3

Déplacez vos pieds de haut en bas pour commencer le mouvement " pas à pas " . Vous pouvez ajuster votre vitesse à un niveau confortable . Continuer marcher pendant cinq à 10 minutes comme un échauffement avant de commencer votre programme d'exercice.