Comment faire mon propre Lateral Office de diapositives

panneaux coulissants latéraux sont un bon outil d'entraînement d'été pour les patineurs de vitesse, les joueurs de hockey sur glace et tous ceux qui veulent un amusement, l'exercice aérobique à la maison. Planches de diapositives professionnelles peuvent être achetés à partir de points de vente de matériel de sport, mais ils sont coûteux. Faire une planche de glissière latérale-vous faire des économies. Choses que vous devez
Feuille de 5/8 "aggloméré ou de contreplaqué découpées à 24" x 96 "
Feuille de Formica brillant coupé à 24" x 96 "
un quart de Formica ciment
deux 24 "longueurs de 4" x 4 "poteau en bois
UniBond No More Nails Ultra ou similaire adhérence
Deux estimaient doublures de bottes ou de grandes chaussettes de laine
Dow Corning 316 spray silicone de presse ou similaire
Helper
Afficher Instructions supplémentaires
1

lire les instructions pour le ciment Formica soigneusement, puis mélanger.
2

Posez le carton plat sur le sol et appliquer le ciment de la partie supérieure de la planche comme dirigé.
3

Positionner la feuille Formica, côté brillant vers le haut, au-dessus du bord cimenté. Demandez à votre aide pour prendre un bout pendant que vous prenez l'autre et soigneusement posez exactement sur le dessus de la planche. Le ciment lien très rapidement, donc il n'y a aucune marge d'erreur.
4

Appuyez sur la Formica doucement au bord de la laisser se lier complètement et en douceur. Laissez reposer en suivant les instructions.
5

Appliquer le No More Nails colle à l'un des poteaux de bois selon les instructions sur le contenant. Posez le poste le long d'une extrémité de la planche de sorte qu'il forme une barrière empêchant l'utilisateur de glisser hors de la fin. Réglez le poste fermement sur le bord de sorte qu'il reste en position. Répétez avec l'autre poste. Laisser sécher la colle.
6

Vaporiser le conseil avec le spray de libération de silicone avant l'utilisation et au besoin à l'avenir. Porter des bottes de feutre ou de mettre des chaussettes de laine sur vos chaussures afin de permettre une bonne glisse.