Comment fixer une barre de Pullup à chevrons avec corde

Installation ou la construction de votre propre équipement de conditionnement physique est un moyen efficace pour être en mesure de s'entraîner à la maison et éviter les prix élevés des gymnases commerciaux . Pullups sont idéales pour renforcer tout le haut du corps et âme et ne nécessitent l'utilisation d'une barre de pullup . Installation dans votre maison ne nécessite corde robuste et le type approprié de bar. Choses que vous devez
2 cordes tressées , 40 - et 60 - pied
bar Pullup avec poignées circulaires
Show More Instructions
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Jetez un bout de la corde sur la poutre et permettre à l'extrémité jeté à se replier vers le bas pour atteindre l' autre extrémité , vous allez finir par nouer les deux extrémités autour de la barre de pullup . Faites de même avec le deuxième morceau de corde. Espacez les deux morceaux de corde pour être la même largeur des épaules comme le sont les extrémités de la barre pullup . Par exemple, si la barre de pullup est de 3 pieds de long , puis les deux morceaux de corde doivent être espacés de 2,5 à 3 pieds ainsi .
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attacher chaque extrémité de la corde à l'anneau poignées sur la barre pullup , respectivement, en utilisant une demi - attelage deux pour chaque noeud de la sécurité , comme indiqué sur le site NetKnots (voir ressources) .
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test de la barre de pullup à assurez-vous qu'il est bien fixé en tirant dessus avec vos mains. Si elle reste en place, puis continuez avec vos exercices , mais si elle se sent comme si les noeuds sont à venir en vrac, puis les attacher plus d'être sécurisé.