Rubber Band Workouts

Bandes de résistance sont un moyen d'utiliser des bandes de caoutchouc pour construire la force. Ils s'appuient sur l'élasticité du caoutchouc pour créer une résistance très similaire à ce que reçoivent les personnes au cours d'une séance d'entraînement avec des poids libres, et ils permettent un certain nombre d'exercices pour travailler plusieurs groupes musculaires. Portability and Space

Un des meilleurs avantages de bandes de résistance, c'est qu'ils sont extrêmement portable. Il est facile de les emballer dans une voiture, une valise ou un sac à main. Cela signifie que vous pouvez apporter un outil d'entraînement polyvalent avec vous partout où vous allez, et beaucoup de gens les utilisent intensivement tout en voyageant. Bandes de résistance permettent également de travailler dans de très petites zones comme des appartements ou des chambres d'hôtel.
Gravity Non requis

Une des plus grandes différences entre les bandes de résistance et de poids libres est que ces derniers comptent beaucoup sur la gravité. Si vous soulevez un barbell, la résistance vient de gravité lutter contre les poids, ce qui signifie que toute la résistance est tirant vers le bas. Il ya certains équipements sportifs spécialisés qui exploite cette force et vous permet d'utiliser la force directionnelle plus varié, mais il prend beaucoup de place. Avec des bandes de résistance, il est possible de faire des exercices de musculation dans n'importe quelle direction. Cela peut avoir certains avantages pour les gens qui essaient de se état pour le sport avec des activités qui ne reposent pas sur la force verticale.
Momentum n'aide pas

Quand les gens travaillent avec des poids libres, parfois élan les aide dans leurs déplacements. Par exemple, ils peuvent commencer un mouvement de basculement vers le haut avec une rafale de force et puis côte sur cette explosion initiale pendant quelques instants. Il est préférable de faire des motions plus lentement avec des poids libres pour éviter cela, mais beaucoup de gens vont rapidement toute façon, ce qui leur fait perdre une partie des avantages de l'exercice. Bandes de résistance rendent cela impossible parce que la force de bandes de caoutchouc reste constante quelle que soit l'ampleur.
lisse Déplace

Les mouvements plus fluides utilisés lors d'une séance d'entraînement de bande de résistance peuvent aider les gens à éviter blessures musculaires. Cette régularité et la prévisibilité fait aussi des exercices bande de caoutchouc bon pour les gens qui tentent de se remettre de blessures. En fait, les bandes sont souvent utilisés dans le cadre des programmes de réhabilitation, et ils sont également considérés comme une bonne méthode d'exercice pour les personnes âgées qui veulent construire la force avec le risque de blessure minime.