Homemade Lat Pull Down machine

Ne laissez pas les conglomérats de sport du monde vous tromper, fitness exceptionnelle peut être fait pour presque rien, même aujourd'hui. Alors que les machines coûteuses et des exercices de sculpture sont devenus l'alpha et l'oméga du monde de fitness, il ya encore des moyens peu coûteux de faire les mêmes exercices. Le Lat Pull Down machine est l'une des meilleures machines à utiliser pour revenir séances d'entraînement et, de façon assez surprenante, il existe une alternative à faible coût pour les machines que vous voyez à la salle de gym ou à travers les publireportages. Résistance tube de

L'idée du lat pull down machine est de travailler vos muscles du dos, ou vos lats pour être plus précis, avec le mouvement de tirer vos bras tendus vers le bas en se tenant à un objet avec une résistance à l'autre extrémité. Tirant vers le bas cible vos muscles lat et leur donne la majorité de la séance d'entraînement. Une des plus grandes inventions de remise en forme moderne est la résistance du tube. Ce tube de caoutchouc peu coûteux peut être utilisé pour faire un nombre incalculable d'exercices;. Étant au bar pour un lat pull down machine est juste l'un d'eux

Pour un tube de résistance bien, vous pouvez aller à votre autorité locale de sports ou Dick Articles de sport et de demander à la personne au comptoir. Il n'est pas vraiment une spéciale que vous avez besoin, assurez-vous qu'il a les poignées et vous serez prêt à partir.
Exercice

Pour effectuer cet exercice , vous avez besoin d'un tube de résistance, un tuyau métallique ou d'un bâton très résistant et un terrain de jeu local avec une salle de gym jungle suffisamment robuste pour supporter d'être tiré vers le bas sur. En bouclant le tube de résistance sur la barre d'acier de la jungle gym, vous avez la surcharge nécessaire pour le tirer vers le bas. Aussi, en collant le tuyau métallique à travers les poignées du tube de la résistance, vous avez l'équipement pour être en mesure de tirer vers le bas et cibler les muscles. (Un tube de résistance à lui seul travail, mais, en fonction de votre forme, pourrait ne pas avoir le même effet). Et maintenant, en supposant que vous savez comment le faire correctement l'exercice afin de cibler les lats, vous avez fait vous-même une latitude très peu coûteux tirer vers le bas la machine que le gymnase serait vous facturer mensuellement à utiliser. Il ne peut être un Bowflex mais, lorsque les temps sont durs et que vous aurez à faire usage de ce que vous avez, il n'est vraiment pas cher et vous donnera les mêmes effets.
Formulaire
Photos

forme parfaite est important de cet exercice. Le tube de résistance permet de tirer vers le bas à l'endroit où vous pouvez vous asseoir sur le sol avec les jambes droites en face de vous. Assurez-vous d'avoir une grande emprise sur le tuyau, mais assurez-vous que vos mains sont seulement environ trois à quatre centimètres de vos épaules en descendant. Maintenant, amenez le curseur jusqu'à votre poitrine lentement afin que vos lats se sentent à l'exercice et, une fois que vous arrivez à la partie supérieure du thorax, aller lentement jusqu'à ce que vos bras et vos épaules sont complètement étendus au-dessus de vous.