Différence de calories brûlées Entre un vélo stationnaire et un vélo en plein air régulier

L'exercice sur un vélo offre un excellent entraînement cardiovasculaire tout en réduisant la quantité de stress sur vos articulations. Bien que les muscles utilisés en faisant du vélo sur un vélo stationnaire sont les mêmes que ceux utilisés en faisant du vélo en plein air, vélos stationnaires peuvent prévoir une séance d'entraînement un peu moins pénible, car ils éliminent les effets du terrain et la résistance au vent. Les deux sont d'excellents formes d'exercice, cependant, aussi longtemps que vous vous poussez. Comparaison de calories brûlées

Comme c'est le cas avec toute forme d'exercice, le nombre de calories brûlées dépend de facteurs tels que le poids et l'intensité de l'exercice. Lumière vélo à l'extérieur, entre 10 et 12 miles par heure, brûlures environ 350 calories par heure pour une personne de 130 livres. Par comparaison, le vélo stationnaire lumière brûle autour de 325 calories par heure pour la même personne. VTT extérieure modérée, entre 12 et 14 miles par heure, brûlures 472 calories par heure pour une personne de 130 livres, mais seulement 413 calories pour la même personne vélo modérément dur sur un vélo stationnaire.
Différences en Calories brûlées

En général, vélo à l'extérieur brûle un peu plus de calories que le vélo sur un vélo stationnaire - pour trois raisons. Tout d'abord, faire du vélo à l'extérieur signifie souvent la lutte contre les collines de temps en temps, par rapport à un vélo stationnaire dans le gymnase, ces collines en plein air exigent plus d'effort à l'avenant moyenne. Deuxièmement, quand le vélo à l'extérieur, aller de l'avant génère une certaine résistance au vent, ce qui augmente la force nécessaire pour aller de l'avant. Enfin, le vélo à l'extérieur implique souvent des changements de terrain et terrain moins stable peut augmenter la force nécessaire pour maintenir la même vitesse.
Spinning

Une exception à la «vélo plein air brûle plus de calories que le vélo stationnaire" règle est la filature, ou cours de vélo d'intérieur. Des cours de spinning sont enseignés par des instructeurs qui vise à donner à tous les participants un entraînement exigeant. Les vélos sont conçus pour produire un entraînement intense qui tire parti de l'environnement intérieur en permettant aux pilotes de se concentrer sur la formation et la mentalité. Instructeurs participants d'entraîneur sur la façon d'utiliser le bouton de résistance sur le vélo pour augmenter le montant de l'effort nécessaire à la pédale. Ces classes obtiennent souvent un rythme cardiaque plus élevé et brûler autant de calories ou plus que vélo à l'extérieur.
Calories brûlées et perte de poids

Lorsque l'on compare les modes d'exercice, il peut aider à connaître la relation entre les calories brûlées et le poids perdu. Perdre 3500 calories est égal à environ une livre de graisse. Toutefois, si vous brûlez 3500 calories par l'exercice, vous ne pouvez pas perdre une livre réelle parce que l'exercice construit la masse musculaire, ce qui affecte les résultats que vous voyez sur l'échelle.