Exemples d'exercices Bowflex
La plupart des machines d'exercice offrent une résistance grâce à l'utilisation de piles de poids dans laquelle vous insérez une goupille pour régler le poids ou haltères que vous chargez sur les machines. Bowflex machines de musculation fonctionnent avec des câbles et des tiges. Vous ajoutez une résistance au mouvement en engageant une tige ou pondéré multiple (s) à l'un des systèmes de poulies câble en fonction de l'exercice que vous souhaitez effectuer. Selon Bowflex, en utilisant les tiges au lieu de poids, la résistance est répartie uniformément dans l'ensemble de l'exercice, donnant à vos muscles un plus même entraînement.
Types
Vous pouvez effectuer bon nombre des mêmes types d'exercices de musculation avec un Bowflex que vous pouvez avec une machine qui utilise des poids. Exercices du haut du corps comprennent pulldowns latérales pour les épaules, bench press pour la poitrine, rangées latérales pour le dos et les boucles biceps et triceps extensions pour les bras. Beaucoup d'exercices peut être fait à la fois debout et assis pour varier vos exercices du corps de workout.Lower comprennent l'extension de la jambe pour les quadriceps, les squats et les fentes pour toute la bas du corps, côté levées de jambe pour les cuisses intérieures et extérieures, et des mollets. Certains de leurs machines vous permettent également de faire des exercices abdominaux tels que des craquements assis, des craquements inverse, et les rotations du torse pour les obliques ou taille muscles.The gamme variée de machines de offrant de 60 à 100 exercices chacun, avec des options d'achat d'accessoires supplémentaires pour encore plus de variété.
potentiels
machines Bowflex sont un investissement. Prenez le temps de regarder les spécifications sur le site de la société sur les différentes machines qu'ils offrent. Certaines disposent d'un banc plus plat, ce qui est mieux pour les exercices où vous vous allongez. D'autres ont, un banc plus droite plus courte, ce qui est mieux pour les exercices assis. Ce style peut ajouter plus de variété à votre routine d'entraînement. Chaque machine est livrée avec divers accessoires spécifiques à cette machine. Assurez-vous que vous achetez une machine qui va faire l'exercice que vous voulez d'une manière qui est confortable pour vous.
Caractéristiques
Mis à part les machines réelles, Bowflex vend également SelectTech haltères. Avec des haltères typiques, vous devez acheter plusieurs paires de poids puisque vous utilisez des poids différents en fonction de l'exercice que vous faites. Avec des haltères traditionnels, vous devez également acheter plus une fois que vous gagnez la force et le besoin de monter en poids. Bowflex est juste l'une des entreprises qui produisent des haltères qui sont réglables. Avec le SelectTech, vous mettez un cadran et que vous définissez le poids entre 5 et 52 livres. Ceci élimine le besoin pour de nombreuses paires d'haltères. Avec le SelectTech, vous pouvez faire des centaines d'exercices, tout comme vous pouvez avec des haltères. Vous pouvez tenir tout en faisant des squats ou des fentes. Vous pouvez également faire repliées lignes, flys à la poitrine, la flexion des biceps, triceps commissions occultes, des lignes droites, étoles, et de nombreux autres exercices pour un entraînement complet du corps.
Considérations
Bowflex fait aussi des machines cardio-vasculaires. Les machines étudiées jusqu'ici fournir l'exercice pour vous aider à renforcer et tonifier vos muscles. Ils vous aident à bouger votre corps d'une manière spécifique contre la résistance qui vous aidera à les problèmes de tonalité. Toutefois, si un de vos objectifs est de perdre du poids, alors vous devez l'exercice aérobie ou cardio-vasculaires. Bowflex fait une machine appelée le TreadClimber. Il s'agit d'un croisement entre un tapis roulant et elliptique marcheur. Contrairement à un tapis roulant où vous marchez sur un tapis plat, le TreadClimber contient deux pédales mobiles distincts. Les pédales inclinaison et de déclinaison que vous marchez, vous donnant un entraînement plus intense que simplement marcher sur un tapis roulant à plat. Cependant, il n'est pas aussi intense que d'une réelle elliptique, qui a plus d'un mouvement circulaire.