Comment brûler les graisses lorsque vous travaillez

Alors que l'haltérophilie aide à construire la masse musculaire, activité cardio-vasculaire contribue jeter la graisse en brûlant des calories. Cardio améliore votre circulation sanguine, et lorsqu'elle est effectuée sur une base quotidienne aide à construire la masse musculaire maigre. Liz Vaccariello, auteur de "régime ventre plat», déclare cette explosion à plat et en calories cardio torche marche aide à réduire votre graisse du corps à travers régulièrement au rythme de marche mélangé avec des promenades au rythme rapide, ce qui maintient votre métabolisme élevé. Instructions
Fat souffle Technique
1

définir la vitesse du tapis roulant entre 3,0 et 3,5, et de marcher à un rythme soutenu pour se réchauffer.
2

Continuez à marcher pendant trois minutes, et d'augmenter la vitesse du tapis roulant à 3,5 à 4,0. Marcher rapidement pendant 25 minutes.
3

Lower la vitesse du tapis roulant en arrière de 3,0 à 3,5 pour refroidir de l'exercice. Répétez la séance d'entraînement de l'explosion de graisse tous les deux jours.
Calorie Torch Technique
4

Installez le tapis roulant à 3,0 à 3,5, et commencez à marcher pour se réchauffer.

5

Augmenter la vitesse à 4,0 et marcher rapidement pendant quatre minutes.
6

Augmenter la vitesse de la hausse de 4,0 et de fonctionner pendant une minute. Réduire la vitesse de retour de 3,5 à 4,0, et continuer à marcher pendant quatre minutes.
7

Répéter les intervalles de course à quatre reprises au cours de votre séance d'entraînement, et de réduire la vitesse de 3,0 à 3,5 pour refroidir.
Photos 8

Effectuer la technique de la torche de calories entre jours que vous effectuez la technique de souffle graisse.