Comment calculer MET De VO2

Vous pouvez mesurer votre condition physique par la quantité maximale d'oxygène consommée par l'organisme . Cette mesure est appelée VO2 max et utilise généralement des unités de millilitres d' oxygène par kilogramme de poids corporel et par minute ( ml /kg /min ) . Votre niveau de MET est votre point de départ VO2 consommation au repos, qui est fixé à 1 mL /kg /min . L'équivalent métabolique (MET) offre une mesure commode de VO2 niveaux , en ce qui concerne cette base. Par exemple, si votre VO2 max était de 12 mets, vous sauriez que votre consommation maximale de VO2 est 12 fois plus élevée que votre consommation VO2 repos. Instructions
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déterminer votre niveau de VO2 . Cela exigera généralement suivi dans un établissement , puisque vous auriez besoin d' accès à des équipements coûteux qui permet de mesurer votre consommation d' oxygène pendant l'exercice . Vous pouvez également mesurer votre VO2 Max pour découvrir votre niveau maximum de la capacité aérobique .
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Diviser le niveau VO2 mesurée de 3,5 pour calculer le nombre de MET ce chiffre représente. À titre d' exemple, si vous mesurez 28 ml /kg /min , puis vous divisez 28 par 3,5 , ce qui vous donne la mesure de 8 MET.
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Comparez votre nombre de MET à requises niveaux . Certaines professions , comme les pompiers, requièrent un niveau atteint. Comme un pompier vous pourriez être tenu d' avoir un niveau de MET de 12 ans, par exemple .