La meilleure machine cardio pour perdre du poids
Le but d'une séance d'entraînement cardio est de renforcer votre muscle cardiaque et d'améliorer ses performances, ainsi que d'améliorer la maîtrise de votre corps à produire de l'énergie pour l'activité. Lorsque l'objectif de votre exercice est une perte de poids, l'énergie que vous voulez brûler pendant votre séance d'entraînement est gras (par opposition au muscle ou protéines). Et à cette fin, quelle que soit la machine que vous utilisez pour votre exercice cardio doit être propice à la production d'une demande physique de votre corps qui permet à votre fréquence cardiaque à battre dans une fourchette de 50 à 85 pour cent de sa capacité maximale.
Photos blessures Irritation
Si votre corps est sujette à certains types de blessures, sera de telles tendances être aggravée par une machine en particulier? Par exemple, si vous êtes sujette à des problèmes communs dans vos genoux ou les chevilles, puis l'usure d'un entraînement sur tapis roulant à fort impact pourrait faire des ravages sur ces ligaments. Éloignez-vous des machines qui ont le potentiel de faire de votre corps plus de mal que de bien. La chose la plus importante que vous pouvez exercer en toute séance d'entraînement est de bon sens. Si vous vous blessez, vous pouvez donc réduire votre capacité d'activité physique qu'il a un impact négatif de vos objectifs de perte de poids. Dans cet exemple d'avoir des joints en difficulté, le faible impact cardio offert par une machine elliptique ou Arc Trainer pourrait être un meilleur choix.
Sprints
Un sprint est un exercice aérobique courte rafale à haute intensité réalisée par intermittence tout au long de votre séance d'entraînement aérobie normal. Sprints forcer votre corps à récupérer sous stress, et ce type de récupération non seulement a l'avantage d'élever votre niveau de condition physique, il oblige aussi à votre corps d'augmenter sa production d'enzymes à brûler les graisses. Les meilleures machines de cardio pour la perte de poids sont celles qui font qu'il est facile pour vous d'intégrer la tactique de sprint dans votre régime d'entraînement. Les machines qui vous permettent de régler les vitesses et les niveaux de résistance variables pour rendre votre défi aérobie plus dynamique favorisera des résultats plus rapides de perte de poids.
Muscle Engagement
plus de muscles que vous êtes appelés à participer au cours de votre séance d'entraînement, plus vous ont tout à gagner à partir de votre séance d'entraînement. Muscle consomme les graisses, même lorsque vous êtes tout simplement se prélasser autour. C'est un booster le métabolisme. La plupart des machines de cardio-training vous permettent d'ajouter une résistance à l'exercice. Profitez de cette fonctionnalité. builds de la Résistance et de tons les muscles et les muscles du bâtiment est l'un des meilleurs moyens de réduire votre graisse du corps. Vous devez être conscient, cependant, que depuis muscle ne pèse plus que la graisse, l'augmentation de la composition des muscles de votre corps peut causer votre poids pour monter. Vous ne devez pas regarder cela comme une chose négative, puisque le point de perte de poids n'est pas tant de réduire le nombre que vous voyez sur l'échelle car il s'agit d'apporter votre pourcentage de graisse corporelle dans une fourchette saine.