Effets de la Formation Altitude

hautes altitudes (plus de 2.000 mètres d'altitude) portent moins d'oxygène que sont disponibles au niveau de la mer. En conséquence, le corps réagit en travaillant dur pour fournir suffisamment d'oxygène pour le corps à fonctionner. Un exemple serait une augmentation du rythme cardiaque. Implications à long terme de l'entraînement en altitude comprennent une diminution du débit cardiaque maximal, une diminution de la fréquence cardiaque maximale et une augmentation du nombre de globules rouges. Bien que généralement considéré comme non menaçante, des études récentes ont montré entraînement en haute altitude sur une longue période de temps peut réellement diminuer les performances physiques. Augmentation des globules rouges

Les globules rouges transportent l'oxygène aident dans tout le corps. Quand vous vous entraînez dans les hautes altitudes, votre corps compense le manque d'oxygène disponible en produisant plus de globules rouges. Pour certaines personnes, cela a été montré pour augmenter le débit cardiaque et l'endurance pour concurrencer athlétiquement au niveau de la mer après avoir formé dans les hautes altitudes sur une période de temps. Toutefois, le nombre de globules rouges vont revenir à des niveaux «normaux» après quelques mois de vie au niveau de la mer.
"Intense formation" Difficulté

Moins d'oxygène en haute courbes est le résultat de l'air étant plus mince. Souvent, les gens qui s'entraînent dans des altitudes plus élevées sont incapables de le faire avec autant d'intensité. Autrement dit, les gens sont plus enclins à «s'essouffler» avant qu'ils ne soient en mesure de pousser leur corps aussi dur qu'ils le pourraient à des altitudes inférieures. Il est commun pour les athlètes, par inadvertance "de-train" leurs corps dans les hautes altitudes parce qu'ils ne peuvent pas se pousser aussi fort.
Altitude Sickness

Certaines personnes peuvent éprouver le mal d'altitude à très haute altitude. Les symptômes varient de mineures à graves et comprennent des maux de tête, fatigue, nausées, perte d'appétit, la toux et une accélération du rythme cardiaque pour n'en nommer que quelques-uns. Les personnes qui vivent l'origine au niveau de la mer qui se rend ou de train à haute altitude sont plus sensibles à cette condition. Si vous ressentez des symptômes, il est recommandé que vous passez à une altitude où vous vous sentez à l'aise.
Diminution de résistance de l'air

air raréfié en haute altitude signifie qu'il y aura moins résistance de l'air, aussi connu comme "glisser". Les athlètes qui font du vélo, sprint, saut ou d'exécuter d'autres exercices "rapides" auront un meilleur rendement à court terme. Cependant, à long terme, les athlètes auront tendance à effectuer pire à cause de diminution de l'endurance en raison de l'air mince.