Itinéraire pour savoir comment utiliser un vélo

Faire du vélo n'est pas seulement un moyen de transport économique, mais un moyen facile de rester en forme, conduisant à une plus grande résistance cardiovasculaire, améliorer la santé cardiaque et de brûler des calories, selon AdultBicycling.com. Bien apprendre à faire du vélo peut être difficile au début, par la suite, il devient une seconde nature. L'utilisation d'un vélo peut être fait dans toutes sortes de conditions météorologiques, et peu importe ce que la situation financière que vous êtes, ce qui en fait une activité bénéfique et pratique. Choses que vous devez
casque brillant
, réfléchissant vêtements
Voir Plus Instructions
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étude des mesures de sécurité à vélo. Vous pouvez trouver quelques sites utiles en ligne, comme BicycleSafe.com et le trafic Administration nationale de la sécurité routière (voir Ressources).
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trouver un vélo qui est la bonne taille pour vous et de recueillir des accessoires de sécurité à bicyclette ces comme un casque bien ajusté bicyclette, vêtements réfléchissants, des réflecteurs et un phare de bicyclette. Porter un vêtement de casque et de réflexion tout en vélo.
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enjamber le vélo et assurez-vous que le siège est réglé au niveau approprié. Le siège est réglé à la bonne hauteur si vos pieds ne peut reposer à plat sur le sol pendant que vos jambes sont redressés.
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Poussez-vous vers l'avant, en gardant les deux mains de chaque côté du guidon pour diriger si besoin. Soulevez délicatement vos pieds du sol et placez-les sur les pédales, les tournant vers l'avant avec vos pieds pour vous propulser dans la direction que vous êtes directeur. Frein lorsque vous souhaitez ralentir ou d'arrêter.
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obéir aux mêmes règles de circulation que les automobilistes, y compris la signalisation avec votre main avant de prendre les virages. Attention aux risques de sécurité tels que des rochers, des feuilles et des piétons.