Comment à Zumba Danse

Les étudiants ayant une formation en ballet, jazz ou la concurrence banghra peuvent ramasser Zumba Fitness danse presque dès la première note. Un fond culturel latino-américain, avec cumbia ou pas de salsa enseignés dès l'enfance, ou juste un amour pour la danse dans les soirées peuvent vous aider à sauter à droite po Si vous partez de zéro avec l'apprentissage de la danse, ce n'est pas un problème: Il suffit de secouer quelque chose et continuer d'avancer, car en s'amusant, vous aurez plus forte et mieux à Zumba Fitness chaque semaine. Choses que vous devez
chaussures confortables
Sports soutien-gorge
eau embouteillée
serviette
Zumba Fitness DVD
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Wear chaussures confortables avec un bon maintien latéral, conseille Dana Cala, un instructeur de Zumba Fitness autorisé à Baltimore, Maryland. Acheter des chaussures avec peu ou pas de bande de roulement pour vous permettre de faire des mouvements de glissement, plutôt que de porter des chaussures de course. Mieux encore, obtenir des chaussures de danse réels, comme Asics Gel Enthrall, Nike Musiques ou Bloch danse Sneakers, qui disposent de tourner les disques dans la bande de roulement sous l'articulation du métatarse du gros orteil, recommande Vita Marie Hodge Sosa des organismes au Fitness de travail dans le Missouri.
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Portez un soutien-gorge de sport de soutien si vous êtes une femme. Apportez une bouteille d'eau et une serviette.
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assister à une classe et sauter à droite, en commençant par le warm-up. L'instructeur donne des indices soit verbale ou non verbale pour les étapes. Suivez l'instructeur et demander des modifications si les mesures semblent trop difficile, Cala recommande. Copier le jeu de jambes se déplace, ce qui peut inclure des étapes de la boîte, se fend, les chevauchements, cha-cha, le tango et reggaeton piétine, et des mouvements de base, qui impliquent généralement hip secouant ou se déplace torse obliques. Le mouvement des bras sont vagues, des touches de sol et des balançoires.
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déplacer à votre propre rythme. Si vous n'avez pas sauté élevé depuis que vous étiez un adolescent, gardez vos mouvements faibles et prendre des pauses. N'oubliez pas que vous êtes dans une classe Zumba Fitness pour s'amuser. Si vous êtes perdu, faites un mars de base jusqu'à ce que vous pouvez vous repositionner et continuer en suivant les étapes.
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Jouer un DVD de fitness Zumba si vous êtes trop timide pour commencer à une classe ou voulez spécifique, le point ventilations par point sur le roulis de la carrosserie, des mesures cumbia, la vigne et d'autres des deux douzaines de coups de fitness Zumba. "Les étudiants peuvent revenir au DVD pour apprendre une étape comme la samba sur leur propre que l'instructeur ne peut pas arrêter l'écoulement de classe pour leur montrer», dit Andres Bujanda, un instructeur de Zumba Fitness autorisé à Baltimore, Maryland. DVD Zumba Fitness incluent la "Zumba Fitness Guide Total-Body Transformation", sorti en 2009, et son suivi, "Zumba Fitness Exhilarate Experience DVD", sorti en Mars 2011.