Avantages et inconvénients de Zumba
Inspiré par la danse africaine et latino, zumba conduit les participants à une séance d'entraînement de danse à fort impact aérobic. Une classe zumba d'une heure peut brûler jusqu'à 470 calories. Si vous participez à une heure de classe au moins trois jours par semaine, vous avez effectué plus de votre montant hebdomadaire recommandée d'activité aérobie. Parce que ce type d'activité aérobie est un plaisir pour beaucoup de gens, il est considéré par beaucoup comme une méthode idéale de verser l'excès de poids.
Santé mentale
physique exercice, surtout des exercices aérobiques à fort impact, peut aider à améliorer votre santé mentale. Endorphines, l'hormone responsable de vous faire sentir bien, sont libérés pendant l'activité physique, augmentant ainsi votre humeur. L'exercice peut aussi aider à construire votre confiance en soi et d'améliorer l'estime de soi, surtout si votre routine d'exercice est de vous aider à perdre du poids et une meilleure apparence. L'exercice régulier est également bon pour aider à vous détendre et faire face au stress quotidien.
Environment Group
exercice dans un environnement de groupe peut être soit un avantage ou un désavantage , selon votre goût. Beaucoup de personnes se sentent mal à l'aise dans l'exercice devant d'autres personnes. Participer à une activité de conditionnement physique en groupe comme zumba, cependant, peut vous aider à devenir plus sociable et pourrait vous aider à rencontrer de nouvelles personnes qui partagent beaucoup de vos intérêts.
Difficile à apprendre
Si vous n'êtes pas un danseur passionné ou ne sont pas bien coordonnées, vous pouvez constater que les mouvements de Zumba sont trop compliqués à apprendre. Les rythmes de danses latines au rythme rapide peut être difficile pour vous de suivre. Les participants plus âgés et les membres du groupe ne sont pas en bonne forme physique peuvent notamment trouver que l'activité aérobie à fort impact intégrées dans zumba est trop difficile à gérer.
Disponibilité des classes
Alors que de nombreux centres de fitness proposent des cours de Zumba, si vous ne vivez pas dans une grande ville, il peut être difficile pour vous de trouver ces classes localement. Parfois, les cours sont offerts à un moment de la journée qui ne coïncide pas avec votre emploi du temps, surtout si vous effectuez des travaux de plusieurs équipes. La plupart des gymnases exigent que vous êtes un membre avant de pouvoir assister à des cours de Zumba. Pour ces raisons, de nombreuses personnes choisissent de ne pas participer à des cours de Zumba.