Comment faire pour convertir Minutes Cardio à Miles

Que vous soyez à marcher, courir ou faire du vélo , exercice cardio-vasculaire est une partie importante d'un exercice de routine bien équilibré. Cardio-training peut réduire le risque de certaines maladies , renforcer les capacités du poumon, augmenter la masse maigre et améliorer votre humeur . Mais trop peut causer des blessures . Gardez une trace des exercices que vous effectuez et de maintenir un équilibre entre les routines qui mettent l'accent sur ​​la formation de la force, l'endurance générale , la dextérité , la perte de poids et l'endurance cardiovasculaire. Consultez votre médecin pour élaborer un programme pour vous aider à atteindre vos objectifs , votre médecin ou un entraîneur peut vous donner des objectifs spécifiques tels que 20 minutes de marche ou 3 miles par jour. Instructions
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Notez le temps total que vous avez exercées en minutes et votre vitesse en miles par heure . Trouver cette information dans le haut de l' écran de la machine d'exercice
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Multipliez le temps par la vitesse ; . Par exemple , si vous avez exécuté pendant 30 minutes à 3 mph , il faut multiplier 30 par 3 pour atteindre 90 .
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diviser le produit par 60 , par exemple , vous divisez 90 par 60 pour obtenir 1,5
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étiquette du quotient en miles ( 1,5 miles. ) .