Cardio Force Workouts

Individuellement, cardio ou la force des séances d'entraînement sont incroyablement bénéfique pour tous les types de corps. Toutefois, les faire ensemble peut être tout aussi bénéfique et moins de temps. Les routines contiennent habituellement une force plus rapide rythme des séances d'entraînement ou les circuits qui contiennent à la fois la force et des exercices cardio. Ils se concentrent sur le renforcement musculaire tout en développant poumon et l'endurance cardiaque. Pourquoi êtes-vous la formation?

Tous force cardio comprendra à la fois des routines d'aérobie et de musculation, mais ils varient en fonction de votre objectif. Un coureur de fond devra sessions plus de cardio, avec, la musculation court léger. Un athlète qui cherchent à construire le muscle pour des raisons telles que la musculation ou le sprint va passer moins de temps sur le tapis roulant et plus de temps à lever des poids lourds avec une faible répétition.
Pourquoi Cardio est-il nécessaire?

Même si la musculation est votre objectif, exercices cardio sont importants. La capacité aérobique est le mieux pour la crise cardiaque et la prévention des AVC. En outre, une bonne séance de cardio peut réduire la graisse et aider à élaborer une apparence maigre avec une définition plus musclé. Routines de cardio aideront également à la récupération. En effectuant activement une activité contrastée, les muscles utilisés en haltérophilie sont autorisés à récupérer plus vite. Exercices peuvent impliquer courir, sauter et autres boosters aérobies.
Pourquoi Musculation est nécessaire

Même si votre objectif est ultra marathon, force est encore un une partie vitale de la formation. Tout en mettant l'accent sur les capacités aérobies ne sera pas développer l'équilibre et la puissance dans chaque groupe musculaire. Haltérophilie lumière devrait se concentrer sur les deux muscles utilisés et non utilisés pendant l'activité aérobique. Par exemple, les coureurs sont très linéaire arrière vers l'avant, mais manquent côté de la balance à l'autre. La musculation devrait maintenir la puissance de muscles utilisés dans la gestion tout en renforçant les muscles sous-utilisés. Cela va créer un meilleur équilibre et éviter les blessures.