Quels sont les avantages d'un gilet pondéré en marchant?

En utilisant une veste lestée en marchant augmente la charge de votre corps est porteur. Votre corps doit travailler plus fort pour marcher à la même vitesse et la même quantité de temps comme il le ferait sans le gilet. Cela signifie que l'intensité de la marche est plus grande, tout en portant la veste. Signifie charge de travail supplémentaire

vestes lestées supplémentaires viennent dans différentes tailles et poids. Un poids commun est de 40 livres. Le port d'un supplément de 40 livres. sur votre corps tout moyen que votre corps est fait de travail supplémentaire et se dépenser plus d'énergie qu'il n'en lorsque vous marchez au même rythme sans le gilet de marche.
vestes lestées et brûler des calories

votre corps brûle des calories pour le carburant que vous effectuez des exercices aérobiques. Une veste lestée augmente l'intensité de l'exercice. L'augmentation traduit l'intensité dans plus de calories brûlées dans le laps de temps donné dépensés exercice. Marcher pendant vingt minutes avec une veste lestée brûle plus de calories que la marche sans un.

Vestes lestées et de musculation

vestes lestées peut être utile pour faire la force mouvements de formation comme push-ups et pull-ups. Enfiler un gilet de 20 lb augmenterait considérablement l'intensité de ces exercices.
Balades et randonnées avec un gilet

Vous pouvez porter une veste lestée pour des promenades les plus difficiles telles que des sentiers de randonnée et les sables lâches d'une plage. Ces promenades seront ajouter de la variété et de l'impôt de votre corps différemment d'une promenade dans votre quartier.
Démarrage lent

Portant une veste lestée en marchant, même celui que vous percevez la lumière soit, ajoute contraintes inhabituelles aux muscles et aux articulations. Lorsque vous commencez à utiliser un gilet n'essayez pas les mêmes horizons que vous aviez fait. Au lieu de cela, travailler progressivement votre chemin de retour vers eux au cours de plusieurs semaines.