Comment utiliser un banc étape

Il peut parfois être difficile d'intégrer l'activité physique dans votre journée. Cependant, en utilisant un banc étape aérobie peut être une façon agréable de brûler des calories. Pratiquer étape banquettes peut être fait dans l'intimité de votre propre maison, sans avoir besoin d'aller à un gymnase. Si vous préférez la salle de gym, de nombreux complexes de conditionnement physique offrent des cours d'étape. L'utilisation d'un banc d'étape pour l'exercice va vous lancer sur votre chemin vers une vie saine. Les choses dont vous aurez besoin
étape banc | Vêtements de sport
chaussures de sport
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tenir directement derrière le banc étape aérobie. La posture est importante lorsque l'on commence tout nouvel exercice. Gardez la tête haute et face vers l'avant, tout en rentrant les épaules en arrière et vers le bas. Contractez vos muscles abdominaux bien en vers votre colonne vertébrale de la force de base et pour aider à maintenir une bonne posture.
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étape avec l'ensemble plante d'un pied pour un bon équilibre en faisant un pas sur le banc. Lors de la pratique d'abord cet exercice, regarder comme vous placez chaque pied sur la plate-forme jusqu'à ce que vous maîtrisez la technique correcte pour éviter les blessures.
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Placez votre pied arrière sur le sol, en restant dans une chaussure longueur loin du banc. Répétez avec l'autre pied. Les répétitions sont cruciales lors de l'exécution du cardio-training.
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suppléant du pied qui mène le mouvement pas à pas toutes les quelques minutes pour réduire le stress d'un côté du corps.
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Lecture musique pour augmenter votre enthousiasme et régler le tempo pendant l'exercice. Tempos rapides fonctionnent mieux pour aider à maintenir le mouvement rythmique et de garder les choses amusantes.