Qu'est-ce que Zumba Aérobic?

Zumba intègre la formation d'intervalle aérobie avec des mouvements de danse latine de style qui gardent les participants à revenir. Zumba est moyennement facile à apprendre parce que les instructeurs enseignent les routines de base, puis ajouter des ornements. Parce qu'il se sent plus comme la danse de l'exercice, Zumba gagne en popularité et la portée géographique. Comme le dit Zumba certifié instructeur Debby Giaimo, "Ne vous inquiétez pas si vous ne recevez pas toutes les étapes immédiatement. L'idée est de s'amuser!" Histoire

Zumba a été créé par Alberto "Beto" Perez, un Colombien entraîneur des célébrités. Il a découvert qu'il avait oublié d'amener la musique d'aérobic à une classe, il a enseigné et a dû improviser. En utilisant sa collection personnelle de bandes, qui comprenait la musique salsa et merengue, il a enseigné son cours d'aérobic avec une saveur latine. Ce fut un succès. Perez a intenté le concept aux États-Unis en 1999 et a fait équipe avec Alberto Perlman et Alberto Aghion de prendre le concept Zumba mondiale. En 2002, un accord infomercial aidé l'entreprise à le faire. Le succès de Zumba généré une demande pour plus d'instructeurs, et d'ici 2006 il y avait plus de 2000 enseignants à travers le monde. En Juillet 2009, quelque 40.000 emplacements dans 75 pays offrent des cours de Zumba.
Avantages

Zumba est un exercice d'aérobie, ce qui signifie qu'il peut être efficace dans un poids- programme de perte. Zumba routines stimuler votre métabolisme et peut brûler 450 calories par heure. Comme avec d'autres exercices d'aérobie, quand c'est fait correctement, Zumba favorise la santé cardiovasculaire. Les mouvements utilisés dans Zumba - comme la salsa, le merengue, le cha-cha, mambo et pas chassés Zumba - aider à tonifier les muscles
Fun Factor
Zumba est un succès parce que les participants s'amusent. La musique latine et mesures présentent un changement radical de la routine d'aérobic traditionnels. Le rythme des changements de lente à modérée à rapide et retour. Cela permet même aux débutants de saisir les étapes et garder le rythme. Zumba ressemble plus à une soirée dans un club de danse latine à un programme d'exercice.
Apprentissage Zumba

Zumba routines sont conçus pour les débutants, intermédiaires et avancés exerciseurs. Si vous ne pouvez pas trouver un cours près de chez vous, vous pouvez acheter des DVD à Zumba.com. Vous pouvez utiliser Zumba Toning Sticks ou haltères en liaison avec les routines de tonification
types de classes

niveau de base 1 Classes de se concentrer sur quatre rythmes;. Merengue, salsa, cumbia et reggaeton. Niveau 2 Basic ajoute quatre autres rythmes: la danse du ventre, flamenco, tango et la samba. Une classe tonifier intégrera les bâtons de tonification Zumba pour aider à tonifier ou d'améliorer le rythme des mouvements. Classes spécialisées se concentrent sur les participants plus âgés ou ayant des besoins spéciaux. Il ya même une classe disponible qui utilise une chaise.